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比較的、健康には気を付ける
ほう
ですが
オートファジーって知ってます?
16時間の絶食による健康法
っていうか
私の場合
単に朝食抜いてるだけ
なんですが
空腹時間を作ることで
胃や腸のデトックスを促す
健康法
（老廃物を体内から出すこと）
空腹になることで、生きる力
細胞を
活性化させるんです
本も読みましたが
↓ こちらのYoutTubがおすすめ
「中田敦彦 オートファジー」
で検索
オートファジーを実践して
早、2年弱
ここ2回ほど人間ドックの数値が
良くなったんです
人間ドックの先生が
「数値が総じて良くなってますが
何かやられてます？」
って聞いてきました
週2-3回のランニング
や
ラジオ体操
は
これまでもずっと続けてきたし
変わったのは
オートファジーしか思い当たりません
成長期の子供や
運動量の多い方は別にして
エネルギーの消費も少ない
（デスクワークの多い）
中年を過ぎた大人が
1日3食は要らないと思うんです
そもそも、人間が3食摂るようなったのは
明治維新 以降
エジソンが自分で発明した
「パン焼き器（トースター）」
が販売不振で
トースターを売るために
朝食のパンの文化を広めた
という噂です
セコ！
（真偽は不明）
特にメタボ、糖尿病、高血圧
生活習慣病が疑われている方
エネルギー取り過ぎです
お試しあれ
鳩小屋大家は良くなりました
（って、対して、以前が
悪かった訳でありませんでしたが）
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