みなさま、こんにちは
studio TAKT EIGHT スタッフ Reiko です
メディア掲載のお知らせです。
今号は、＼中村尚人特集！／と言ってもいいくらい
たくさん登場しています！
是非お手に取ってご覧ください〜
2024. 2 / 3 月号
ヨガジャーナル Yoga Journal
＼ ポーズ上達の近道！
ヨガが変わるピラティス ／
ヨガと似たポーズも多い、最近話題のピラティス。
そもそもこのふたつ違い、皆さんはご存知でしょうか。
feature 01
PART1 目的や体の使い方を徹底解説！
ヨガとピラティスの違いって何ですか？
目的や体の使い方を中村が解説！
ヨガが変わるピラティスをお伝えしています。
PART2 苦手ポーズ克服のカギ！
ヨガが変わる お腹の筋肉を鍛えるピラティス
PART3 正しくはめて、動け！ 股関節
股関節に詰まりを感じる人の３STEPピラティス
PART4 ロールアップ＆ロールダウンができない！を解消する
「丸められる背骨」をつくるピラティスワーク
PART5 バランスポーズが安定する！
初めてのボールピラティス
feature 02
動きが変わる！ 痛みがなくなる！
ヨガのための解剖学入門
PART1 安全にポーズが深まる！
正しい関節の動かし方
こちらも中村が詳しく解説！
柔軟性や筋力不足がケガにつながるヨガ。
『やり方の順番を変えることでケガ予防ができるので、試してみて下さい！』
理学療法士 中村尚人先生の
ヨガのためのピラティス vol.03
腕を絡めるポーズ
Q. ガルーダーサナで手を合わせられません・・
中村尚人が詳しく解説📝
そして、必見！
『目標アーサナ５』というカッコいいページで、
中村がピンチャマユラーサナをキメております！！
中村 尚人 Naoto Nakamura
【東京本部】ヨガFRP指導者養成コース/ 2024年2月11日(日),12日(月祝)
解剖学・運動学に基づいた
安全で効果的な
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触れることなく行えるセルフワークは、オンライン指導も含めて今後さらに重要な指導法となります。
現時点で最高なワークが詰まっています。指導にお役立て下さい。
おかげさまで大好評♪
効かせるヨガの教科書
著者：中村尚人
ラクなのに劇的に効く運動学ヨガ！！
伝統ヨガ✕最新の運動学で、引き締めや不調改善など結果を出すヨガ入門書。
おうちヨガやオンラインレッスンでの、
「このポーズ、これで合ってる?」 「どこに効いてるかイマイチわからない」
というモヤモヤを全て解消！
ヨガの基礎知識から、部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。
初心者から経験者のみならず、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。
全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードも付いているので、その場でレッスンを受けているような臨場感をお楽しみください！
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