みなさま、こんにちは
studio TAKT EIGHT スタッフ Reiko です
今朝は寒くて目覚めた八王子。
今年も残り100日を切ったそうです
（毎年時の流れがどんどん早く感じる・・）
メディア掲載のお知らせです。
10, 11月号の
ヨガジャーナル Yoga Journal
＼体が硬い人のためのヨガ／
「硬いから……」という思考はストップ。
体と向き合って、できるところから始めてみましょう！
硬い人ほど劇的変化！（オンラインレッスン付き）
体の硬さからわかる！
体年齢チェックテスト✏︎
私も早速チェックしてみましたw
全７項目。体年齢測定して見てください！
中村尚人の『ヨガ的解剖学』
vol.26 今回のテーマは『手関節』です！
手首の硬さ・柔らかすぎを改善して手で支えるポーズを安全に。
理学療法士の中村が詳しく解説しています
中村尚人、【新刊のお知らせ】
おかげさまで大好評♪
効かせるヨガの教科書
ラクなのに劇的に効く運動学ヨガ！！
中村尚人、待望の新刊発売です！
伝統ヨガ✕最新の運動学で、引き締めや不調改善など結果を出すヨガ入門書。
おうちヨガやオンラインレッスンでの、
「このポーズ、これで合ってる?」 「どこに効いてるかイマイチわからない」
というモヤモヤを全て解消！
ヨガの基礎知識から、部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。
初心者から経験者のみならず、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。
全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードも付いているので、その場でレッスンを受けているような臨場感をお楽しみください！
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【オンライン】中村尚人の 3A’s ヨガ安全講座 アーカイブ販売
「骨格特性」や、「ヨガで起こる危険の特徴」を詳しく解説いたします。
実際に、各会のテーマに応じたモデルを使い、具体的な修正方法や注意点を解説。
代表的なアーサナを提示し、どういった修正が必要かを5回シリーズでお伝えします。
運動指導者の方には、是非知っていただきたい内容となっております！
3A’s安全講座 アーカイブ販売
（１）前捻角
（２）関節弛緩性
（３）首の詰まり
（４）肩の負担
（５）手首のインピンジメント
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運動学・解剖学的根拠に基づいたピラティスをフォームローラーを
使ったエクササイズ、ファンクショナルローラーピラティス（FRP）や、
アーサナの解剖学等、バラエティ豊かな講座のあるTAKT EIGHT講座もご覧ください。
