浅草カナリヤ化粧品店ブログ -29ページ目

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04Aug
- おいしい！大好き！よく眠る！気持ちいい！で五感が喜ぶダイエットを！！
  今日は徹底的にシェフ飯😃今日は、『自分で作らない日』です。さすが、プロごはんは旨い😋大満足。昼は、豚の生姜焼きに、夜は、シャケのバターあえ。とてもおいしくいただきました😊🙌ごちそうさまでした❤️❤️162cm 48キロ維持を目標にしていますが明日、増量してないことを願います😁そして、今日から水曜木曜金曜と3日間、『アルコールを抜く日』です😃バスソルトを入れて、ゆっくり気持ちよく入浴♨️楽しみです。【ダイエットの習慣】①肉や魚でタンパク質をたっぷり摂る。②野菜はブロッコリーやレタスなど食物繊維とビタミンCの豊富なものを。③玄米と味噌汁で心をホッコリさせる。④間食はプロテインや納豆や木綿豆腐や卵や水でタンパク調整とミネラル調整。⑤週の半分は断酒する。⑥週の半分は甘い物断ちをする。⑦夜の18時以降は基本食べない。(水分のみ)いつも、いいね！や、フォローをありがとうございます🙏😊62キロにリバウンドしないように生活習慣を大きく変えて生きます💪
03Aug
- 身体からダルさを抜き頭をシャッキリさせる平日の新習慣#365日ダイエット
  魔の時間帯は昼12時から夕方16時です。何が魔かというと？『食欲大魔王の時間帯』なんです😁いつもなら、この時間帯に、ハーゲンダッツやらチョコレートを食べてしまうのですが今朝、『平日は甘いもの断ちをする！』と決めたので12時から16時ミネラルウォーターで過ごしましたよ😊『体重を増やさないことも気をつけていますが、何より重要視していることは、体調がダルくならない食事管理です。』18時の仕事終了時まで頭スッキリすごしますよ😃夕食のチーズやタンパク質が楽しみです🙌決めたことは実行する。人の評価より自分の理想を追い続ける。2021は、チャレンジを楽しむ年にしよう！！いつも、いいね！やフォローをありがとうございます🙏😊
30Jul
- 15時間の断食？#365日ダイエット
  162cm 48キロで維持中😃🙌しかし美味しいアイスクリームをたっぷり食べて😅15時間断食のスタート😁明日の午後中はおやすみをいただいて髪をカットします❤️❤️午後から営業させていただきます🦶夕方になったらミネラルウォーターを買い込んでリラックスダイエットします。増量しないように、48キロ😚さて、明日の体重は如何なものでしょう？😁では、楽しい週末月末になりますように🍑🍑いつも、いいね！をありがとうございます🙏15キロダイエット維持、楽しんでいます。(今年の10月で2年です)
27Jul
- 痩せ体質を作り上げるのは習慣#365日ダイエット
  おはようございます！！ワクチンの副反応で床に臥してました😪微熱や痛みも落ち着いて162cm 47.7キロ😃もう少し膨らませようとタンパク質とバターコーヒーモーニング🥚抗体が出来るまでは、体調がデリケートなので、ゆっくりします😴銀行へ行って昼ごはんを仕入れて帰ったら税理士さん。緊急事態宣言が解除されたらマイペース飲みしたいなぁ。ダイエットおにぎり🍙やダイエットパン🥐作ろう😍
24Jul
- おいしく食べて太らない習慣#365日ダイエット
  休日は好きな物を食べて162cm 48.2キロやや増量😁この夏も自炊を楽しんでゆきます。『太るの簡単』『痩せたり維持したりするのは意識』カロリーは、しっかり摂って糖質は少なめに意識。今日は断捨離しながら静かに暮らします😊🙏皆様もリラックスした週末を😊お会いできるのを楽しみにしています🇯🇵
20Jul
- 新しい自分を楽しむ#365日ダイエット
  『その髪型、似合わない』『あまり痩せると老けるよ』すれ違うたびにいやなことばかり言う知り合いとは縁を切りましょう。それよりも自分の理想を追い求めて！！ゴーンガールのロムサンドパイク。好きゆえに、何度も、この映画を観てます😃今日は甘いデザートを楽しんでから髪をしっかり染めました。明日は新しいボディミルクとシャワーコロンを買おうと思っています。365日、自分を楽しむダイエット。ぜひ、ご一緒に😊🙌
19Jul
- 朝のジムの気持ち良さを楽しむ#365日ダイエット
  さて、今日から、また食べて運動して筋トレします😃うなぎに素麺にタンパク質と野菜をプラスして❤️❤️48.5キロ　162cmウエストと、おしりと、背筋をメインにトレーニングしています🍅🍅もっとスリミングしたらハイヒールを買います👠👠いつも、いいね！をありがとうございます❤️毎日、楽しくダイエットさせていただいてます🙇‍♀️
17Jul
- お昼ごはんがメインです#365日ダイエット
  『もう、食べられない！！お腹いっぱい！！』蕎麦と肉と卵！！ランチは、たっぷり食べます。腹八分を心がけていますがついつい満腹😁おやつはビタミン補助食にしました😊🙌#サプリメント　　#美容ドリンク本日、土曜日は、17時まで、仕事です❤️❤️#化粧品販売　　ダイエットは48.5キロをオーバーしないように気をつけます。食欲の夏だから😁
15Jul
- 高タンパク質と糖質100gの習慣#365日ダイエット
  こんにちは！いつも、いいね！をありがとうございます。162cm 48キロをキープするのがまだまだむずかしい今日この頃。水分と塩分とタンパク質を中心に😊💪↑2人分の玄米ごはんとタラコです😁玄米と豆類(納豆と豆腐)で調整します😃①朝ジム(運動で基礎代謝アップ)②自炊(高タンパク質低糖質で代謝アップ)③昼寝と夜寝と明け方寝で分割睡眠6〜7時間　(まとめて眠れない体質なので)運動、食事、睡眠、で『太りやすい体質』を『痩せやすい体質』に体質改善です😁
13Jul
- 水分をしっかり摂って健やかに暮らす#365日ダイエット
  東京は、お盆の迎え火です😊ご先祖様と与えられた命に感謝して本日もととのえるダイエット　　　48.2キロ　162cm肉と魚と玄米と野菜と納豆と豆腐と大根おろしと味噌汁昼がメインの栄養摂取です😊🙌大満足午後も書き物とストレッチで元気に夕方まで頑張ります💪①ホルモンバランスをととのえる②ストレスを手放す③塩分と糖分のバランスをととのえる④体内の水分のバランスをととのえる⑤タンパク質をたっぷり摂る⑥亜鉛や酵素など摂りにくいものはサプリで摂る