みなさん、こんにちは
新潟県村上市滝澤歯科医院の金子真美です
夏に近づき、、気温も高くなってきましたねー
体調は崩していませんか
暑くなると飲みたくなるもの、、、みなさんは何をよく飲みますか
ジュースやスポーツドリンク、ビールですかね笑
実は飲み物は思っているより多くお砂糖が入っているんです
そこで
飲み物に入っているお砂糖の量をご紹介
炭酸ジュース（３５０ｍｌ）、、、６５～７５㌘ （スティックシュガー １３～１５本分）
果汁ジュース（コップ一杯）、、、３５～５０㌘ （スティックシュガー ７～１０本分）
スポーツドリンク（５００ｍｌ）、、、５５～６０㌘ （スティックシュガー １１～１２本分）
ビール（３５０ｍｌ）、、、１０～１３㌘ （スティックシュガー ２ ～３本分）
缶コーヒー（１８５ｍｌ）、、、２５～３５㌘（スティックシュガー ５～７本分）
ちなみにお砂糖の1日摂取量は 大人 ３０㌘
子供 １５㌘
どうですか
思っているより多い量が入っているんです
ジュース類をよく飲まれる方は、虫歯に非常になりやすいんです
ビールにも入っていますよ～飲んでそのまま寝てしまう方も気を付けて
糖分はもちろん
体に必要な栄養素です
ですが、糖分の取り方には注意が必要なんです
気になる方は、いつでも医院で聞いて下さい
1本１００万もの価値のある大切な歯
しっかり守りましょう