皆様いかがお過ごしでいっらっしゃいますか？
昨日のテーマ「腰痛」の続きで～す。
（今日から御覧の方有難うございます。是非、昨日のブログも御覧下さい。）
昨日は、
『腰痛にストレスは関係するのか？
言いかえれば、背筋の緊張は心因的ストレスに関係するのか？
そして、その関係が有るとしたら
心因性ストレスが無い場合とある場合の違いが有るのか？
さらには、どの位の差が有るのか？
などについて、５日放送のＮＨＫスペシャルでは、
その関係を研究している現代の医学を紹介していました。』
というところでシンデレラタイム（２４時）になりかけたので、
健康とお肌のために、おやすみなさい
でした。（笑）皆さん、この結果どうだったと思います？？
何と、心理ストレスのある時は無いときに比べて、
実に＋７０㎏の負荷がかかるそうです！！
皆さん、ちょっと想像してみてください。
何も持たず前かがみの姿勢から直立になるのと、
７０㎏の黒くてごつごつした石、
又は、気味の悪～い得体の知れない７０㎏の物体を持って
持ち上げる時の違い！
腰、イタ～～～ぁ！！
同じ７０㎏でも、金塊なら腰の痛みなんて何のその。
綿の７０㎏のように軽々と喜んで持ち上げちゃいますがね～。
（おいおい、同じ７０㎏だよ（爆））
まっ、これはジョーダンですが
つまり、その原因不明の腰の痛みにはマイナス（不安や好ましくない感情）
と捕らえている気持ちが映されているのだ。
という事が、最近の医学でわかってきたそうなのです。
従って、
より一層（まるで、プラス７０㎏の負荷がかかった位に）
緊張した背筋は椎間板を圧迫し、
それによって押し出された椎間板は脊髄の中を通っている
神経の束を圧迫するので痛みが激しくなるのだそうです。
慢性的な腰痛の場合、心理ストレスは
脳の中の前頭葉という部分で感じられ、
不安や好ましくない感情を持った時、強く激しい痛みとして感じ取り、
痛みへの感情コントロールが出来なくなっているんだとか。
例えば深い悩み事、兄弟関係のトラブルとかで原因不明の
腰痛を訴えていた患者さんは、ストレスとなる悩みを心療内科で、
解決された時に、腰痛は消えていたと言う臨床も報告されていました。
そして番組では、「腰痛は二足歩行の宿命ではない」と締めくくっていました。
では、このストレスが原因となっている腰痛。
心が痛みを生み出している心因性腰痛ですが、
ストレスを解消するために、心療内科や精神科、カウンセラー、
セラピスト等のもとに向かうこと等と併せて、
自分でも積極的に取り組み改善、
又は、痛み再発防止に有効な事は何か？
さすが、ＮＨＫです。
これも併せて教えてくれていました。
ヒントは昨日の 「■今日のおヒプ」の中に・・・
■今日のおヒプ
☆～私は腰痛改善に向けて適切な行動をとっています～☆