【自己否定】自己否定は100％メリットとは

こんにちは。


「自分を生きる」ために。

拗らせて行き詰まった現実を

根底から解決する
 

心理セラピスト

福満です。

 

 

 

先週末は

リトリーブサイコセラピー応用コース

大阪講座の

３日目、４日目

に参加してきましたよー

 

 

その中で

【自己否定】は100％メリットです

と言いました。

 

その事について

お話しますね。

 

 自己否定とそのデメリット

 

［名］(スル)自分自身を否定すること。あるいは、それまでｄの自己であることをやめること。

上矢印goo辞書より上矢印

 

自己否定の意味はこの様に二つありますが

今回の自己否定は

 

自分自身を否定する事です

 

・私はダメ

・私にはできない

・私は無力

・私はが悪い

 

この感覚に悩んでいる人は

とても多いです。

 

だって

しんどい感覚
だからです。

 

デメリットあります。

だって自己否定があると

 

・行動できない

・チャレンジできない

・人の下に入ってしまう

・人と関われない

・人間関係を選べない

 

そう、自分を生きられない、です。

まあ、当たり前です。

 

だって自分にNO！と言いながら

自分にGO！とは言えません。

 

自己否定は

しんどいだけではなく

このように人生においてデメリット満載です。

 

 自己否定はメリットという意味とは

でも、福満さん

自己否定はメリット100％なんでしょ、

なんなの？

 

という事についてここから書いていきます。

 

自分はダメという感覚には
一見デメリットしかないのに

そしてそれが辛いのに

たびたび、事あるごとに

「自己否定」を感じてしまう。

そして、そんな必要はないと

理屈を整理してわかっているのに

 

いざという時に

「私はダメだ、私のせいだ」

を持ち出してしまうとしたら

 

そこにあるのは

あなたの中の無意識の

メリットって事です。

 

持ち出すのは100％メリットがある

という意味です。

 

たとえばこんな感じです。

 

自分を否定していたら、、
自己否定で自分を責めていたら、、

自己否定で自分を止めていたら、、

・チャレンジしなくていい

・人から責められない

・居場所がある

・誰かに頼れる

・出しゃばりにならない

・攻撃されない

・誰かが助けてくれる

・依存できる

・他人から否定されない

 

というように

「自分を守る事ができる」

「安心できる」

 

無意識の中にそのようなメリットがあるから

人は、何も悪くないのに

自分を責める

ダメだとする

 

自己否定

 

を持ち出すのです。

 

＊

 

人間は快感原則。

不快を避けて快を選ぶのです。

 

自己否定の感覚自体は「不快」なものです。

なのに自己肯定ではなく

「自己否定」を選んでしまうのは

 

無意識の中であなたにとって

 

自己肯定より自己否定の方が

快である

 

と脳が判断しているからです。

 

＊

 

それくらい、自己肯定する事に

恐怖があるという事です。

 

 自己否定そのものを扱わない理由

 

「自己否定を止めたいです。」

 

というクライアントさんに対して

 

「では自己否定を取り除きましょう」

 

というセッションをしない理由は

まさにここにあります。

 

自己否定する事で、上記の様な様々な恐怖を

心理的に避ける事ができているのに

 

「自己否定」を取り除いてしまったら、、

たちまち

 

 

・人から責められる

・居場所がなくなる

・孤独になる

・攻撃される

 

生きていけない！

怖い！

 

という感覚が浮上して

希死念慮や

対人恐怖

無価値観に襲われたり

 

たとえ行動できても

何かで躓いたら

取り返しがつかないほどリバウンドして

「やっぱり私はダメなんだ！」

と、自己否定を強化してしまう事になるからです。

だから、自己否定を手放す事の恐怖を

しっかり見ていく事が必要なのです。

そして

自己否定のメリットを手放す事が必要なのです。

 

 本当にあなたは「ダメ」ですか？

 

自己否定をしているほうがまだ安心

どうしても自己否定が取り除けない

 

そんな人は

 

今までの人生の中で

 

・抵抗できないほどのいじめ

・圧倒的に強い立場や人数からの否定

 

を受けていたり

 

幼少期に

・両親から受け入れられていない

・両親からの否定

・家庭内いじめ

・気持ちの否定

・存在の否定

・無視、ネグレクト

・虐待

 

★参考記事

 

 

を受けていたり、、

という体験をしている可能性が高いです。

 

このようなトラウマが

無意識にでも残っていると

 

「自己否定」をやめられないのです。

自分を責めたり、罪悪感を持ってしまったり

自分はダメだという感覚が消えないのです。

 

でもね。

 

あなたは本当にそんな風に

「自分はダメ」と言って生きていきたいでしょうか？

というか

本当にあなたの存在はダメなんでしょうかね。

 

そんなわけないんですよ、絶対に。

 

＊

 

だから自分の中の自分にこう声をかけてみてください。

 

「あなたはダメじゃないよ」

「そのままのあなたでOKだよ」

＊＊＊＊

 

どうですか？

 

 

それを素直に受け取れたなら、

その感覚を大事にして育ててみてください。

 

でも、、、

 

もしもそれに違和感を感じたり

ザワザワしたり

恐怖や不安が出て来たり

「そんなわけない！」
と否定する感覚が出てきたら、、

 

そこには気付いていないトラウマが隠れています。

ぜひ、ご相談くださいね。

 

＊＊

 

その根っこから、しっかり取り扱う事で

自己否定は終わらせることができます。

 

それではまたーーーーー。

 

 

 

 

 

 

星生き方を根本から解決し望む人生を生きる為に

 

 

 

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