こんにちは。
大阪のリトリーブサイコセラピー®︎心理セラピスト・福満です。
あーつーいー
なんか友達が、、、
今日はまだクーラーつけなくて大丈夫とか
午後からは無理だから付けたとか
我慢大会の報告
みたいなのばっかしてくるんだけど、、、
みたいなのばっかしてくるんだけど、、、起きて窓開けて、
空気入れ替えて、
シャワーしたらクーラー入れる。。。
それが私です。
アチョーー❗️❗️❗️
＊
さて、、、
今日のテーマは「孤独が怖い」です。
うん。
普通
ですよね。
ですよね。孤独が怖い人、多いですよ。
孤独が嫌なのも普通。
＊
え？
孤独は怖くも嫌でもない？
そんな自分は普通じゃないのかって？
、、、まあ、普通じゃないか普通かはわたしにはわかりませんが、本当に嫌でも怖くもないならあんまり今日のブログは流し読みしてね
＊
で、孤独は嫌なんだけど、、、
誰でも孤独を感じる時というのはあるんですよ。
ただ
孤独の問題に悩んでいる場合、、
孤独を煽って、さらに孤独に陥る。孤独を怖いあまりに、孤独を感じまいとして逆に孤独になって行く。
で、
問題を大きくしてしまう事がすごーーく多いんです。
例えば、、
なんとなく話の輪に入れなかった時、、、
ありますよね？
ちょっと用事済ませてからランチに合流したりしたときに、、
ふとかんじるアレです。
先にみんな話してるから当たり前なんだけどね。
あ、入り損ねたな。なんかさみしいな
で終われないのが孤独を拗らせた私たち。
＊
ああ
嫌われているに違いない
嫌われているに違いないあの時の事かしら？
もしかしてこの時の事かしら。
そういえばあの時もこんな事あったし！
私孤独だわ！！
やっぱりうまくいかないわ。。
という感じで、
ほら私は孤独。超孤独
という思いを自分で無意識に煽って強くしていきます。
で、みんなの前ではそんなの感じてもないと言わんばかりに平静を装ったり、、
または、
それを感じたくないあまりに、
どうせうまくいかないし
こんな思いをするくらいなら1人でいた方がマシ
ランチも1人で食べよう
別に平気だし
クールにいこう
群れないでおこう
という感じで、
物理的に前より孤独になる方を選んでいく
こちらも平静を装います。
1人で平気よーって。
そうやって、
孤独が怖い問題を抱えている人は、
どんどん孤独感を悪化させて
しまうんです。。。
＊
心当たりだらけではありませんか？
＊
そんな時はね。
認めちゃうのがいちばん早いんですよ。
ほんとは。
あー、私孤独こわいなー
あー、私、感じたくないんやなー
って。
まずはそんな自分をね。
押さえつけずに解放して受け入れてあげるといいね。
＊
でね。
このパターンを持つ人は孤独の裏に大きな
恐怖や
悲しみ
がくっついている事が多いんです。
＊
幼少期に、
・ネグレクト、虐待
・両親が忙しくいつも1人だった
・ノーマークポジションで見てもらえなかった
・両親が仮面夫婦
・暖かさや愛情を感じられない状態だった
などなど、、、
孤独を我慢せざるを得ない様な状況だった場合など、大人になってこの孤独の恐怖
を握りしめてしまう場合が多いです。
ここが根底にある場合は、
この恐怖を解放、癒していく事で、
孤独の恐怖に怯えながらではなく安心した人間関係を作れるようになりますよ。
人は孤独を感じる事はあると思います。
でもね。
必要以上にそれに怯えたり、
跳ね除けたりしているとしたら、、、
そして
その事で実は孤独を増しているとしたら、、、
それはもったいないんじゃないかな？
と、私は思います。
おしまい
まずは電話相談で、、という方に。
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