ファスティング３日目（毒素排泄の本格スタート）
３日目に入ると
糖代謝から脂肪代謝に切り替わり
脂肪燃焼が本格的にスタートし
併せてデトックスが本格化していきます
ところで、よく「毒素が排出される」とは言いますが
具体的に毒素って何かご存知ですか？
何か得たいのしれないもののように
感じるかもしれませんが
具体的には以下のものがそれに当たります
・有害ミネラル
・食品添加物
・環境ホルモン
・農薬
そして、悪いものはどこに溜まっているかというと
実は脂肪に溜まってるんです
ですから、脂肪代謝に切り替わると
普段汗をかいたくらいでは排出されない
脂肪毒が、体外に排出されていくんです
この溜まった毒素を放置することで
様々な疾患や体調不良の原因になります
昔は、上記のような毒素もほとんど存在せず
ただ食べればよかったのですが
現代社会では、食べることで
生活しているだけで
自然と毒素は体に溜まっていきます
だからこそ、定期的なデトックスが必要なんです
ちなみに、僕が完治させたアトピーも
毒素が原因の一つであると言われているので
完治のためにファスティングを取り入れました
ファスティングはダイエット効果も凄いです
「ダイエット効果が期待できる」
なんて言い方ではなく
エビデンスがあり
ダイエット効果があると
断言できます
そんなわけで、ファスティング３日目の
僕の体重を晒してみます笑
服を着てると正確な体重が測れないので
今日から、パンツ１枚で測定してます笑
いや、明日はボクサーみたいに裸で測定しようかな笑
そうそう！
ファスティング期間ですが、路線変更して
２１日チャレンジします！
どんな変化があるのか、僕にも分かりません笑
その辺りは、またシェアしますね！
2/9
体重 70.1kg
体脂肪率 22.5%
筋肉量 51.7kg
2/10（ファスティング1日目）
体重 68.9kg(-1.2kg)
体脂肪率 21.5%(-1%)
筋肉量 51.4kg(-0.3kg)
2/11（ファスティング2日目）
体重 67.6kg(-1.3kg)
体脂肪率 20.9%(-0.6%)
筋肉量 50.8kg(-0.6kg)
2/12（ファスティング３日目）
体重 67.2kg(-0.4kg)
体脂肪率 20.3%(-0.6%)
筋肉量 50.9kg(+0.1kg)
2/9〜2/12まで、合計
体重 -2.9kg
体脂肪率 -2.2%
筋肉量 -0.8kg
※家の体組成計で測っているので、予測値で数値は違うこともあります。
