有害ミネラルってなあに？
ファスティング4日目
ファスティングで脂肪燃焼がはじまると
デトックスが進むのですが
デトックスされる毒素の一つ
有害ミネラルについて
今日はお伝えします
有害ミネラルとは
鉛、水銀、カドミウム、ヒ素、ベリリウム、アルミニウムなど
鉛は
喫煙、鉛菅の水道水など
水銀は
魚介類、歯科用アマルガム
ヒ素、カドミウムは
米、肉、野菜、果物など
アルミニウムは
アルミ器具、飲料水、ベーキングパウダーなど
普通に生活してたら
自然と体に入っちゃいます笑
これを防ぐには
もう自給自足して
オーガニックな生活をするか
安全な食品を買って外食をしない
なんて極端な選択肢になってきます
だからこそ、定期的なファスティングで
デトックスすることが
アレルギーを防ぐためにも
健康寿命を伸ばすためにも
パフォーマンスを上げるためにも
とても大切なんです
そんなわけで、ファスティング4日目の
僕の体重の変化を晒してみます笑
2/9
体重 70.1kg
体脂肪率 22.5%
筋肉量 51.7kg
2/10（ファスティング1日目）
体重 68.9kg(-1.2kg)
体脂肪率 21.5%(-1%)
筋肉量 51.4kg(-0.3kg)
2/11（ファスティング2日目）
体重 67.6kg(-1.3kg)
体脂肪率 20.9%(-0.6%)
筋肉量 50.8kg(-0.6kg)
2/12（ファスティング３日目）
体重 67.2kg(-0.4kg)
体脂肪率 20.3%(-0.6%)
筋肉量 50.9kg(+0.1kg)
2/13（ファスティング4日目）
体重 66.6kg(-0.6kg)
体脂肪率 20.1%(-0.2%)
筋肉量 50.6kg(-0.3kg)
2/9〜2/13まで、合計
体重 -3.5kg
体脂肪率 -2.4%
筋肉量 -1.3kg
※家の体組成計で測っているので、予測値で数値は違うこともあります。
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