毎日、「生まれ変わるぐらい進化したい」 というご相談が届きます。
新しい自分になりたい！と願うとき、私はこんな風にステップを分けて考えています。
新しい行動を「何か」ひとつ今日、取り入れる
苦労しないと幸せになれないという思い込みをやめる （←この記事）
自分は案外、愛されていると知る
計画を立てて確認する
周囲の誰かの願いを叶える手伝いをする
今日は、 苦労しないと幸せになれないという思い込みをやめる について、お話していきます。
手放すとか、許すではなくて、「やめる」 です。
私たちの思考や行動は、潜在意識に埋め込んだプログラムに基づいて行われています。
これは、なかなか自分で気付くのは難しいことが多いのだけど、
周囲の人の言動の中には自分の信念が現れるので、そこから逆引きのようにして知ることができます。
私がセラピストを始めた頃、古い友人からも、初めて会う人からも、「一人で頑張って大変だね」 と、よく言われました。
数年後、「好きなことを仕事にできていいね」 と言われるようになりました。
世界が変わったのではなくて、私の内側が変わったのです。
今日はこうした思い込みを変えるための切り口について、少しだけ論理的にお話しますね。
これまで、カウンセリングを通じて、本当に多くの思い込みをお聴きしてきました。
「普通はね、こうするべきと思うんですよ！」 と、ご家族のことを話される方。
「こうするのって、常識じゃないですか！？」 と、お友達のことを話される方。
こうして 「より多くの人がそうしている」 ということを理由として誰かを責めているとき、一般化と正当化ということを行っています。
心理学的には、省略・歪曲・一般化という風に呼ばれます。
言葉での表現をあえて省くと、それを聴いた相手は勝手に想像を膨らませていきます。
たとえば半月の写真を見たとき、見えていないもう半分も、無意識で想像して満月を頭の中でイメージした方もいることでしょう。
脳は、欠けているものを補いたいと考えるので、反射的に、無意識的に、足りない情報を埋めようと思考します。
「主語が無い」 「何を言っているか分からない」 と言われてしまう人は、無意識的に、省略・歪曲・一般化を行っているわけです。
情報が欠けているため、相手は残りを脳内で補完します。
ここで、聞き手の価値観によって情報は歪曲するので、事実と異なることが起きてきます。
だから、事実を感情抜きでまず捉えていくことが大事。
私のセッションでは、欠けているところに問いかけていき、より事実を明確にしていきます。
さらに、具体的な例をあげてみます。
省略
「いい感じがするね」
→ 「この先、素敵な景色が広がっていそうでいい感じがするね」
歪曲
「私は愛されていないんだ」
→「誕生日を誰にも祝ってもらえないなんて、私は愛されていないんだ」
一般化
「いつも残高がゼロになる」
→「月末に通帳を見たときに、いつも残高がゼロになる」
いかがですか？ 予想した以上に、省略・歪曲・一般化ということを無意識的にしていることが想像できたと思います。
こうして、事実をぼやかすことは、実は思い込みを作っていることなのです。
自分の脳内で考え事をするときも、
誰かのことを間違っていると指摘するときも、
こうして色々なパターン（癖）を使いながら、ねじれて解釈をしていることが多いのですね。
言葉を分解しながら事実を見つめていくと、 苦労しないと幸せになれないという思いも、無意識に埋め込んだプログラムの一種です。
もちろん、それは過去世で決めたことかもしれないし、家系の中で受け継がれた観念かもしれません。
どんなに長い歴史の中で培われた思いであったとしても、すべては、今この瞬間に表現されています。
それを見つけて、やめるだけ、です。
セッションで扱うご相談では、「どうしても変われません」 と言われることがあります。
そんな風に強調すると、潜在意識にさらに上書きされていってしまいます。
それより、「もうその思い方をやめます」 と声に出して、自分の耳から脳へ届けていきましょう。
外出先で、ブログに書く言葉を考えていたら、ちょうどこの音楽が流れました。…心のプラカードの話が現象化しました。（笑）
目の前の世界に起きることは、自分の内側にあることそのものです。
好ましくない結果があるのなら、心の内側にあるデータを変えて、改善していくことで、より 「快」 が手に入ります。
改善するには、まず見つけることから。
私はいつも、この改善ポイント探しこそが宝探しだと思うのです。
明日は、 自分は案外、愛されていると知る ということについてお話しますね。
ステージチェンジ、バージョンアップをしたいと願う方に、遠隔セッションのお知らせです。
春分・秋分、夏至・冬至など節目にお届けしている遠隔セッション、この春は静岡浅間神社と久能山東照宮からお届けします。
ヒーリングのお届けは７日間です。
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それでは、素敵な一日を。
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