「未来を心配して憂う思考」を手放す方法

以前の私は、未来への心配と不安をいつも抱いていました。

まだ起きぬ未来を憂いたり、心配したりすることで、準備をしておくのが賢いことだと思っていたからです。

では、どうやって心配性を卒業したかというと、びっくりするほどアナログな方法でした。

それは、ホワイトボードに書き出して考える方法です。　

たとえば、何か大きな買い物（家など）を願ったとします。
それを手に入れるには、メリットとデメリットがありますから、

　①家を買うメリットとデメリット
　②家を買わないメリットとデメリット

と、分けて思いつくことを書き出してみるのです。

①のデメリットと、②のメリットは同じになると思いきや、案外そうでもないので、こうして４パターンについて考えていくと、発見があります。

これを、ノートに書き出すと、どうしても姿勢がうつむきになりますよね。
そこで、上を向きながら書くために、ホワイトボードを使うのです。　

人の脳は、上を向きながら、暗いことを考えられないように出来ています。
それで、ホワイトボードに、上を向きながら書くわけです。



そして、思いつく限りの可能性を書き尽くすと、

「あとは行動してみないと、もう判断がつかない」

という段階に到達します。

やってみないとわからないというところまで考えつくしたら、もう一歩進んで、やれば良いだけです。

ただ、ここまで考えて考え抜くには、ある程度の集中した時間と、客観的な思考が必要です。

悩み相談をお受けしていると、悩みが大きい方は、往々にして選択肢をあまり思いついていないために、イヤイヤ未来を選ばないといけないと思い込んでいるケースが多いのです。


 
そもそも、心配する思考や性格を作った原因に対して働きかけてしまえば、未来を心配するということ自体、必要なくなってしまうかもしれません。

心配の先を安心にするのではなくて、

心配をしてしまう考え方のもとに働きかけて、未来の想像と創造のしかたを変える。

未来を案じる賢さよりも、自分を肯定して、自分と良好な関係を作ります。

そのうえで行動していけば、未来は着実に明るく描いた通りに実現していきます。

不安エネルギーを載せずに、素直な願いで未来を創造していきましょう。

自分が自分のいちばんのカウンセラーです。

これが、シンプルで、ハッピーになる方法です。



 

それでは、今日もこの言葉で。
 

愛は世界をつくる ～ Love makes the world. ～

LINE公式アカウントでメッセージを配信中です。
ハッピーをたくさんお届けしますね💕
購読はこちらのボタンからどうぞ。


 

竹内ミカの対面セッションは、22000円（90分） です。

セラピストプロデュースは、基本料金 33000円／回です。
ペースと内容については打ち合わせながら決めていきましょう。

お問い合わせはこちらからどうぞ。

竹内ミカのメールニュースはこちらからご登録いただけます。
（購読お申し込み後、確認メールが届きますのでメールボックスをご覧ください。）