怒りについてのトピックも３日目となりました。
反響もたくさんいただいています。ありがとうございます。
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今日は、怒る理由を自己分析することについて、お話します。
似たような出来事を体験しても、怒る人・怒らない人がいます。
何が違うのでしょうか。
これは、それぞれの中に有している体験と記憶の違いから来ています。
たとえば、無駄が嫌いな人。
誰かが無駄なことをすると、自分が大切にしていることが汚されたように感じて、怒りスイッチが入ることがあります。
たとえば、時間にルーズな人が嫌いな人。
自分が時間を大切にしていて、ほかの人にもそうして欲しいと思っていると、時間にルーズな人のことで腹を立てるようなことが起こります。
怒りとは、自分が大切にしている観念と密接に関わっています。
…ということは、怒るときは、自分が大切だと感じている観念を発見しなおすチャンスですね。
怒りを感じたときには、いったい何が、どこがポイントだったのかを観察してみましょう。
自分がカウンセラーになったつもりで、「どの点が一番気に入らなかったの？」と問いかけてみる
答えを紙に書き出していく
この２点を繰り返してみましょう。
書き出すのは、同じことで何度も繰り返し悩むことを避けるためです。また、乗り越えたときには、誰かに経験を分かち合うこともできますね。
自分が持っている 「こうあるべき」 といった観念が少なければ少ないほど、世界は自由に満ちていきます。
他者の言動にも、「それもありかもね～。」 と余裕で受け止めたり、スルーできるようになります。
怒らないで笑い飛ばすには、人生に「ゆとり」があると良いのです。
これは、お金や時間も関係するけれど、もっと大切なことは、自分で自分の決めたことに追い詰められていないことです。
頑張るのは大事ですが、突然降ってきたチャンスを掴みたいのに時間がない、お金がないといった理由から諦めるのなら、鼓舞する方向が違うのかもしれません。
チャンスを掴むには 「余白」 が、必要なのです。
怒っていると、その余白を自分に許可できません。
そして降ってきたチャンスを掴めなくて、また怒ります。（笑）
怒るパターンから卒業するためにも、書き出しワークをやってみてくださいね。
次回も怒りシリーズで、「怒り続けてきた思いを完了させる」についてをお話します。
それでは、今日もこの言葉で。
愛は世界をつくる ～ Love makes the world. ～ 
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