ご覧頂きありがとうございます
絶対に自然妊娠する！
と決めて、楽しく第二子妊活をしています☆
夫（40代）・私（44歳）・娘
できるだけ、自然なものを取り入れながら、
心地よいと思うマッサージなどをし、
3人家族、力を合わせて、
夢を叶えたいと思います^_^
こんちには
お久しぶりの更新です
その間、何をしていたかというと、
身体が改善してゆくのを、
楽しんで
いましたっ
！！
↓
こちらの体操です
これも相変わらず
使ってました
↓
もう、
「足ふり体操」の効果が、
あまりにもはっきりと、
分かりやすく出てくるので、
あまりに嬉しくて
、
他にも、
読んでみたい本や
新しくやってみたい
ものや
食べてみたい
もの、
飲んでみたい
もの、
いろんなことに挑戦して
めちゃ楽しんで過ごしていました
自己満の世界となりますが、
「足ふり体操」の効果と、
身体の変化をまとめてみました
痛みと身体の変化
1月10日（金）激痛
痛みで寝返りできない。起きられない。
車のドアを閉めるだけで激痛。
コルセットしててもゆっくりしか歩けない。
太ももの裏の筋が痛い。
病院で大量のお薬を処方してもらう
1月11日（土）鎮痛剤効果
痛み止めのおかげで、痛みが少し減る。
副作用の眠気のおかげで、夜ぐっすり眠れる。
1月12日（日）続・鎮痛剤効果
寝返りで、痛みはまだまだ出る。起きる時も痛
い。でも、鎮痛剤の影響で確実に痛みは減る。
1月13日（月）続・鎮痛剤効果
痛みはあるものの、寝返りがすっとできるように。
でも、まだまだ痛い。仕事では、エレベーターを使う。
足ふり体操開始！
（鎮痛剤は、17日金曜日まで飲みました☆）
1日目 1月14日（火）
とりあえず、やってみる。直後の変化なし。
2日目 1月15日（水）
足ふり体操が逆効果になってないか、
気にしながら朝起きる。→無事。
特に変化なし。
3日目 1月16日（木）
ん？なんか、少し痛みが減ったかも。でも、
まだまだ痛いし、身体もバキバキ。身体のこりがすごい。
4日目 1月17日（金）
更に痛みが減ってるかも
でも、身体は硬いし、太もも裏も痛い。
仕事でエレベーターを使うのをやめる。
5日目 1月18日（土）
お、腰の痛みが気にならなくなってきた。
身体は硬いけど、少し身体全体が楽になってきた。
太もも裏の痛みはまだしっかりある。
6日目 1月19日（日）
確実に、痛みが減ってる！！
身体をほぐすために、軽くストレッチしてみる。
太もも裏は頑固に痛い。
7日目 1月20日（月）
もう、腰の痛みを感じなくなってきた
前屈とかにも挑戦してみる。
できるけど、ちょっとまだ不安だから少しずつやろう。
太もも裏は痛い。
8日目 1月21日（火）
4階まで、階段を駆け上がる。
問題なく駆け上れる。
カチカチだった身体が少しずつほぐれてくる。
9日目 1月22日（水）
ヨガをしてみる。
朝はさすがに少し身体が硬いので、
夕方や夜に。問題なくできる。
10日目 1月23日（木）
走ってみる。
走っても、問題なし！
こんな感じで、
日に日に良くなっていきました
1月26日（日）には、
娘と
巨大な滑り台を滑るため、
30段以上の階段を、
15回以上登りましたが・・・
問題なく、
めちゃ元気です
そして、1回だけ、
整形外科のリハビリに行って、
その後も
足ふり体操を続けたら、
太もも裏の痛みも
なくなりました
毎日、
快適ですっ
わぁい！！
そして、
身体のために、
普段のパンを
こちらに変えて・・・
↓
夫とともに、
良い衝撃を受けています
とにかく、
身体にいいのに、
おいしい
普通のパンをこれに変えることって、
かなり効果的な
腸活だと
思いました
他にも、
書きたいことだらけですが、
今日はここまでとさせて頂きます
ではでは
妊活をしている全ての人に、
赤ちゃんがやってきてくれますように
お読み頂き、ありがとうございました😊