こんばんは🌝✨
ライフ＆ファッションスタイリスト
三葉です☘️
実は秋に入った頃から私、
密かにダイエットをしております
やっと重い腰を上げました笑
２年間で８キロも太った私。
着痩せコーデで誤魔化してることに
触れているブログ
何故か急激に太り始めた私。
更年期を受け入れたことに
触れているブログ
今年の夏前にMAXで太りまして
人生で一番太っちょ体型で
夏を過ごしました
⚠︎妊婦の期間を除く
けれども多分
体質的にこれ以上太れないんだろうね。
どこまで増えるねん
‼️と
‼️と思っていた体重がやっと止まり
MAXのままひと夏を過ごして
思いました。
身体が・・・
めちゃくちゃ重過ぎる‼️‼️‼️
少しずつ太ってた時も思ってた。
身体が重くて
動くんしんどい〜
って。
って。でもMAXなって
太り続ける体重がやっと止まってから
再度自分に聞いてみた。
この体型で
ずーっとおりたいんか❓
ホンマにええんか❓と。
そしたら私の心の声が
聞こえました。
４０歳超えてるから
そんなには痩せたくはない。
この年齢になると
痩せすぎたら一気に老ける危険性があるから。
でも‼️
お洋服を素敵に
着こなせないのは嫌だ
‼️
‼️着痩せコーデばかりは嫌だ！！
・・・ということで。
目標体重を設定して
少しずつ少しずつ
痩せることにしました
・・・今の所、順調です♡
食べ過ぎた日の体重と比べても
MAXから２キロは痩せました
食べすぎて無かったら３キロ位違う♡
初めは一気に結果を出したくて
せっかちなもんで笑
笑１日１食（お昼の弁当だけ）にしたら
ソッコーで‼️
２日で２キロ痩せました
‼️
‼️でもそこから急に、めちゃくちゃノロノロ。
痩せない日どころか
全然食べてないのに太ってる日まであったりして。
こんなに我慢してんのに
！！と
！！とめちゃくちゃムカついた！！
↑美味しいモノ好きだから笑
イライラしてたら続かないし
反動も怖い。
それに、一気に結果を出そうとしたら
萎んで老ける危険性もあったので
長期的に行くことにしました♡
ダイエットを始めた私が今していることは
本当に簡単なこと。
①普段の食事の量を減らす
同じ量を食べてるのに急激に太ったので
とりあえず毎日の食事の量を減らしました。
朝は元々食べないので
お弁当箱を小さくして、その量だけ。
一時期、１日１食だったので
お弁当箱の量だと多く感じてた。
小さくした方が、量的に丁度良くなった♡
夕飯は
小皿１皿分のおかずを山盛り入れて
それだけで終了。
書きながら気付いた！！
最近２皿分くらい食べてたから
明日からまた１皿分にする！！笑
元々、夜は基本、炭水化物取らないし
おかずもそーんなに食べてなかったのに
太ってきたので
更に減らすことにしたのです。
②夜散歩を
ウォーキングに変えた
春から始めた夜散歩の時は
三姉妹と話しながら
ホンマに「散歩」の速さで歩いてた。
だからか
全然痩せなくて‼️
毎日１時間位歩いてたのに！！
歩くスピードを上げて
腕を振りながら
ウォーキングみたいに歩くように。
多分、体型的に恵まれてたのでしょうね
高校生のパンパンの時期にさえ
二の腕の太さを
気にしたことは無かったので
急激に太った二の腕は特に
めちゃくちゃショックでした
お肉は下半身に付くタイプ
この夏
二の腕が人生最大に太くなったのも
ダイエットしようと決意した理由なのですが
この２ヶ月で
だいぶ元に戻りました♡
ただ
前は足に筋力が付いてなかったから
１時間近くかかってた距離が
今は筋力が付いてきて
３０分以内でお家に帰ってこれるように！！
笑ウォーキングの距離を伸ばすか
今検討中です←笑
←笑③寝る前には、必ず体操をする
実は太り始めてた２年前から
基本、毎日
プランクという体操を
してたのですが
キツイわりに
全然効果を感じなかったんですね。
やってんのに、８キロ太りましたしね笑
笑なのでプランクを辞めて
普通に気になる太ももとおしりを意識した
体操をしています。
腹筋も使う体操なので
主役ではないけど一緒にお腹も鍛えられたら、的に。
今の所
私のダイエットはそれだけ。
けれども
着痩せコーデで隠してたところが
元に戻ってきました♡
８キロ太る前に買ってた
苦しかったボトムスが
普通にチャックを閉めれるように♡笑
基本、コレだけ守りつつ
休日前のおうち飲みもオッケーだし
外食もオッケー♡
ただ
食べ過ぎて苦しい時は
前は、お腹いっぱいだけど
「ご飯の時間だし」
と思って食べてたのを辞めております。
自分の胃袋の意見に従う。
以前とあまり変わらないのに
痩せてきた
１番大きい理由は
食べる量が減ったのに比べて
運動の量が増えたからだと思います
食べるのを減らしても
頑なに運動しなかった過去の私！！笑
今の所の目標は
取り敢えず、去年の体重に戻ること。
まずは去年の体重に戻ってから
もう一度自分にダイエットを続けるか
問い直したいと思います
痩せてる私と太ってる私。
両方のいいとこ取りをしたいと思うわがままな私
痩せてたらシワが気になる。
太ってたら身体が重い。
その間を目指したダイエット。
今の年齢だと何キロ位が今の私の理想なのか？
そう考えるとダイエットも楽しい♡
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