本日のダイエット(食&運動)

【朝】
☆脚ほぐす
☆腹筋 15×3種類
☆レッグス8×4セット

☆骨盤調整
☆ストレッチ
☆青竹踏みエクササイズ




【昼】
☆昼ごはん 外食「漬け丼」


☆空中エクササイズ20分
☆ストレッチ。


あたりめ

事務職のおとも😊


☆腹筋、上半身ストレッチ。

☆オンラインレッスン収録




☆骨盤体操
☆エアロ上級クラス
☆筋トレ


🍊みかん