今週は、体重を落とさなくてもよくなり😉keepが目標で、簡単なようで意外に難しい、キープ😓
☝️今週は、体重よりも体の質というか？
内側&外側に目を向けていきたい♡
🍳朝ごはん
🍋フルーツ
🍄夕べの残り「まいたけ雑炊」
まだ、食べると思います😊
🍳この半分くらいを食べました😋
朝の筋トレ&コンディ🤸♀️
☆足裏👣
☆ごきぶり体操
☆骨盤調整
☆リンパ
(私の手は気が流れてるので✋気持ちいい✨)
☆腹筋20×3
♨️入浴
☆タオルストレッチ😊
🍌バナナ1本
☆ボールストレッチ(ほぐす)😊
ボール大好きです⚽
🍳昼ごはん
☆腹筋20×3
☆サウナP
☆内もも10
☆ダンス基礎
☆etc.
🍳夕ごはん
🍄エリンギ雑炊
🍳晩ごはん
🍎フルーツヨーグルト
