今日はNTMの定期検査の日、
レントゲン、
血液検査、
喀痰検査、を1週間前に受け結果を聞きました。
レントゲンは前回と比べまた小さくなっていました。
血液検査も赤沈ノ1時間後の値が18で少しオーバーでしたが
先生はスルーでしたから、そんなに気にしなくてもいいのかな？
赤沈は膠原病や感染症で高値を付けるそうなので
炎症反応はあるんですが、それでも小さくなっているのは
体力があったからなのでしょうか。
NTM疑いと言われる前と後で大きく変わったのは食生活です。
血糖値も高めだったので、間食の禁止（甘いもの大好きでした）
主食のご飯は玄米を軽く半分ほどに抑え、パンなども1食1個
それと野菜を大量に食べるため毎食野菜スープを食べます。
塩分は入れませんが、夏はトマトやカボチャを入れると甘酸っぱく
美味しく食べられます。タンパク質は魚一切れとか、肉一つまみ、
卵1個、や納豆などどれか、朝と夕は食後にフルーツヨーグルトも付けます。総カロリーは1800くらいかな？結構ボリュームもあります。
この食事を旦那もして（主に夕食ですが）旦那は尿酸値と血糖値が通常値になっちゃいました。食事って大切ですね。
あとなるべくヨガをする、毎日ポケモンgoで歩く（日に8000歩くらい）
嫌なことはしない。
風呂洗いのマスク着用とか帰宅後の手洗いうがいとか、実はすぐ忘れちゃいます。。。
そうそう、NTMか中葉舌区症候群かもね、という話も出てましたが、
中葉舌区症候群と言えばカーペのできないつましいレディの罹る病気なので私は、
後鼻漏で溜まる鼻水？痰？は飲み込まずカーペしちゃいます。