今日は主人がお休みでしたが
所要がてんこ盛りだったので
午前中はそれぞれ、やる事を！
私はピロリ菌の除菌が出来ているか？の検査の為病院へ。
朝一の予約だったので
少し早めに病院に行って待っていたら
診察開始前の時間なのにやって下さり
9時前に検査終了～♪
ありがたや～！
朝ご飯を抜くと、昼食後の血糖値が爆上がるので
少し遅くなりましたが
朝ご飯を頂きました。
・オールブラン20ｇ、胡桃、アーモンド
＋豆乳ヨーグルト、青汁
・サラダ
ローソンのカット野菜、大豆
・わかめスープ(市販の）＋干し菊芋
・紅茶
食後の体操→血糖値を下げる体操14分
家事を済ませてから金魚水槽の掃除も。
綺麗になってスッキリ♪
お昼ご飯はコチラ。
レトルトカレーでございやす。
私用。
・ふすまパン、おからパン
・低糖質カレー
＋挽肉、舞茸、椎茸の軸のみじん切り
・サラダ
キャベツ、アレッタ、トマト
・チーズ
・紅茶
主人用
ウインナー2本をトッピング(笑)
食後→血糖値を下げる体操14分
たけまり先生の11分痩せるダンス
お天気が良かったんですが
なんせ寒い！！！
こりゃ無理だわとＤＶＤを借りてきて
マッタリ家で過ごすことにしました。
借りてきたのはこちら。
そして、オールフリーとつまみ(笑)
私はちゃんと、我慢してまーす(笑)
でもって今日の夜ご飯です♪
ミニ鉄板焼き＆焼き鳥！
・ハイボール
・焼き鳥
・茹で豆もやし＋シラス＋胡麻＋ゴマ油
・キャベツ、トマト
・ミニ鉄板焼き→エリンギ、茄子
主人用〆､､､まるちゃんの3食焼きそば
なんと特売で111円でした！( ﾟДﾟ)！！
残り2食は冷凍します。
私は蒟蒻麺で塩焼きそば風♪
食後→寒すぎてウォーキングは断念。
血糖値を下げる体操14分
たけまりの11分痩せるダンス