朝からドカ雪。
頭に浮かぶのは吉幾三の『追いかけて雪国』
やだやだ、年が分かっちゃう(爆)
子供の頃はワクワクしましたが
この年になると、凍ったら大変とか
転ばないようにしないと、とか(笑)
あと10年したら心配は切実になりそう(苦笑)
その頃も浮かぶのは吉幾三かしら(;'∀')
そんな今朝は､､､体重が50kgを切りました､､､
もうこれ以上は落ちないと思っていたけど
まだかぁ。
腰＆お腹周りのタプタプがまだ健在だからなぁ､､､
これが薄くなったら
ウエストがもう少し細くなりそう(-_-;)
今は58ｃｍサイズですが
田舎住まいなので
61ｃｍ以下のサイズの取り扱いが少ない､､､
結果、ユニクロばかりになっています。
ぐぬぬぬぬ。
そんな訳で、朝からガッツリご飯です(-_-;)
・オールブラン20ｇ、胡桃、アーモンド＋豆乳ヨーグルト、青汁
・サラダプレート
サニーレタス、キャベツ、ケール、ブロッコリー
トマト、京紅人参、カイワレ、大豆
ささみ炒め（塩レモン、すり胡麻）
・スープ
舞茸、椎茸、菊芋、わかめ、ほうれん草、高野豆腐
クコの実
・紅茶
雪が降っているので、散歩できず。
YouTubeを見ながらエクササイズ。
こりゃいいな(^^♪
でお昼ご飯。
・赤かぶの甘酢漬け
・おからパン
・ささみの卵とじ
ささみ、京紅人参、パセリ
・サラダ
キャベツ、ケール、ブロッコリー、トマト、大豆、ハム
水菜と竹輪の胡麻ドレ和え（残り）
・赤かぶの甘酢漬け
・鯖缶の味噌汁（残り)
鯖缶、舞茸、椎茸、玉葱、豆腐、わかめ
・紅茶
雪は降り続いておりまして。
竹脇まりな先生の動画を見ながら
午後も体操！汗だくになりました。
凄い達成感だなぁ。
もっと前からやれば良かった､､､
でもって今日の夜ご飯です。
おうち居酒屋開店～♪
・鶏鍋
白菜、水菜、舞茸、しめじ、エノキ、豆腐、油揚げ
鶏もも肉、手羽先、ネギ
・赤かぶの甘酢漬け
・チーｽﾞ
〆に蒟蒻麺、ネギ、卵を投入♪
更に、主人はご飯＆明太子､､､良く食べるなぁ(-_-;)
夕方になり雨に変わりましたが
雪はしっかり残っています。
食後歩きに行けないなら飲んじまえ! ←ダメだこりゃ。
主人が年に数回あるかないかの量を呑んだので
釣られて飲んでしまいました←人のせいにしておこう(苦笑)
食後20分ほど休みまして
竹まり先生の動画を見ながら体操をしました。
汗だくになって大満足！
食後の血糖値を測ってみたら80!ビックリ(;'∀')
糖質控えた食事でしたが、こんなに下がるのね(￣▽￣;)
毎日やろうかな。