今日は主人がお休みでした。
朝一でルークのトリミングだったので
バタバタな朝(苦笑)
まずは朝ご飯から。
私用。
・おからパン
・目玉焼き
・サラダ
キャベツ、ケール、京紅人参、大豆、ハム、ささみ
・アーモンド、胡桃
・たまごスープ（市販の)
＋椎茸、しめじ、菊芋、高野豆腐
・赤かぶの甘酢漬け
・豆乳ヨーグルト＋青汁＋チアシード
・紅茶
主人用
トリミングに連れて行って
その間にふすまパンを焼きました。
今回は８個。
大きさは丁度良い感じですが
パン焼き器での一次発酵が上手くいっていないような､､､
２次発酵であまり膨らまず
こんな風にしぼんでしまうんですよね(-_-;)
あ、下のは、ストック用の茹で野菜です(笑)
そしてルークを迎えに行って､､､
ええ、安定の不機嫌Max!
『俺様に近寄るな！触んじゃねぇ！』になってまーす(笑)
あっと言う間に昼ご飯､､､マックが食べたいという主人。
私は食べられないのになぁ。
我慢しているんだから
一人の時に食べてくれればいいのに。
と…心の中で思う､､事はしない私(笑)
イラッときたら、モノ申す(笑)
そしたら、今の職場の近くには
マックが無いんだってさ～(-_-メ)
ならば、自分で作ってやる!(笑)
と言う事で、ナゲットだけ買ってきて貰いまして
バーガーはふすまパンで作りました♪
・ふすまパンのハンバーガー
鶏ムネひき肉、玉葱、卵
サニーレタス、マヨ、糖質カットのケチャップ
・マックのナゲット
・サラダ
キャベツ、サニーレタス、大豆、ブロッコリー
カイワレ
・赤かぶの甘酢漬け
・市販のわかめスープ
＋舞茸、菊芋
これが絶品だった(^^♪
で、主人は念願のマック。
食べ過ぎたので反省して
買い物ついでに歩いてきました(;'∀')ﾊﾊﾊ
そして帰宅後､､､ウォーキングデッド祭り開催。
主人はお菓子を食べまくり。
私はハイボールを飲んでやったぜ!(苦笑)
つまみはカロリー度外視、糖質0のアタリメとチーズ(苦笑)
でもって今日の夜ご飯です。
私用。
・もはや薄すぎて炭酸水？なハイボール×2
・キノコと鶏ひき肉炒め
舞茸、しめじ、椎茸、鶏むね挽肉
・白菜と油揚げのさっと煮
・サラダ
サニーレタス、キャベツ、ブロッコリー、トマト、大豆
・赤かぶの甘酢漬け
・味噌汁
鯖缶、エノキ、玉葱、豆腐
主人用
これと、ごはんと味噌汁でした～。
凄い量のオヤツを食べた主人､､､
コーラも飲んだしなぁ。
昼にも飲んだのに。
なので夜ご飯はかなり糖質を控えました(-_-;)
食後のウォーキングは3.61km、47分でした。