まずは朝ご飯から。
・オートミール粥風
オートミール15g、鍋キューブ鶏出汁
豆腐、京紅人参、小松菜、胡麻、椎茸、わかめ
・サラダ
キャベツ、ケール、トマト、大豆、ハム切り落とし
・赤かぶ甘酢漬け
・アーモンド、胡桃
・豆乳ヨーグルト＋青汁＋チアシード
・低糖質麦芽豆乳コーヒー
・紅茶
咳き込みがようやく無くなってきました。
長かったなぁ､､､(;'∀')
緑内障の通院が出来ていないので
行かないといけないのに､､､
寝室の洋服棚の上の整理を始めてしまった(笑)
箱はセリアで購入、統一してスッキリ見えるようにしました。
このままだと地震の時に
頭に降り注ぐ事になるので
100均で紐や留め具を購入、設置しました。
これで大丈夫(*'ω'*)
そんなこんなで昼ご飯。
・おからパン
・具沢山オムレツ
たまご、豚挽肉、玉葱、京紅人参
・サラダ
キャベツ、ケール、胡瓜、トマト、大豆
茹でじゃが芋30ｇ
・スープ
菊芋、高野豆腐、わかめ、胡麻、ネギ
・低糖質ドーナツ（先日の残り）
・紅茶
ミニドーナツ、低糖質とはいえ1つ8.3gも糖質があるので
おからパンにして調整しました。
で、眼科へ。
まさかの激込み。３時間コースでした(;'∀')
眼圧は両眼共に10。
視力は少し上がって両眼共に0.4。
視野欠損はじわじわとすこーしづつ広がっています(;・∀・)
眼圧が正常値内で緑内障を発症した為
覚悟はしていますが､､､出来れば70台後半までは
頑張って欲しいなぁ､､､
そして､､､今回の眼底検査では血流が悪くなり
白くなってしまった場所が２か所も出ましたΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
糖尿病由来なのか分からないので
（次回の通院が４月なので数値が分からない）
とりあえず様子見になりました。
来月、再度眼底検査になりました､､､
すっかり遅くなってしまったので
適当夜ご飯になりました､､､
私用
・ハイボール×1
・サラダ
キャベツ、ごぼうサラダ、大豆、胡瓜、ハム、トマト
・からあげクン
・厚揚げの野菜あんかけ
あんかけ→挽肉、青梗菜、ネギ（トロミはサイリウム）
・赤かぶの酢漬け
主人用
主人用〆ごはん
食後のデザート♪
低糖質の麦芽豆乳コーヒーのプリンです(^^♪
ルークが「なにそれ？美味しいの?」と見に来ました(笑)
ごめんよ、あげられないよ､､､
食後は片づけ、ゴミ出し、主人と夜ウォーキングへ。
7.51ｋｍ、１時間28分も歩きました(笑)