まずは朝ご飯から。
・オールブラン20ｇ、オートミールフレーク10ｇ
＋豆乳ヨーグルト＋青汁
・スープ
舞茸、椎茸、のらぼう菜、胡麻、わかめ
高野豆腐、アマニ油
・サラダプレート
レタス、キャベツ、ブロッコリー、京紅人参、トマト
ポテサラ（茹でじゃが芋30ｇ、胡瓜、マヨ）
大豆、菊芋と明太子と玉子炒め（昨日残り）
アーモンド、胡桃
・紅茶
オートミールフレーク、かってみたものの
私的には糖質が高かった(-_-;)
ちゃんと確認して買わないとですね。
こんな風にオールブランと混ぜながら
食べきりたいと思います(-_-;)
そしてそして。
始めましたDIY♪
父に台所の棚や吊戸棚を作ってもらった余りの木材を利用して
寝室の洋服掛けに転用しまーす♪
いや～こういうの、大好きなんですよねぇ。
父の血がうずくのか？(笑)
父みたいにキチンと測って作らないんですけど(笑)
適当でも何とかなります(笑)
あっと言う間に昼ご飯。
低糖質の海老のビスクです♪
糖尿病にならなかったら絶対に手にしなかったなぁ。(;'∀')
お腹空かないし、作るの面倒だし､､､
超手抜きご飯になりました(;'∀')ﾊﾊﾊﾊﾊ
・ふすまパン
・サラダプレート
レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリー
ささみ、大豆、たまごサラダ(コンビニの)
・低糖質海老のビスク
・紅茶
で､､､そりゃお腹すくよね～(笑)
オヤツです(笑)
でもって今日の夜ご飯です。
私用
・薄ーいハイボール2.5杯
・湯豆腐（1/3位､､､お腹一杯に(;'∀') ）
・炒め物
小松菜、もやし、ハム
・茹で豚（ポン酢で）
・サラダ
キャベツ、トマト、ブロッコリー、大豆
・チーズ
・具沢山味噌汁（昨日残り）
・オートミール20g
主人用
アスパラガスの豚肉巻きフライ→お惣菜
マカロニサラダ→お惣菜
ご飯、具沢山味噌汁
食後の片づけ後、久しぶりにウォーキング＆ランニングへ。
朝散歩に行けなかったので
ルークも連れて行きました。
走るのが大好きなので私を見上げながら
笑顔を見せてくれます。
何だよ可愛いなぁ～
ニヤニヤが止まらない母ちゃん(笑)
お陰様で日中の咳が少し減ってきました。
夜はダメだなぁ(;'∀')