前回のベンチプレス( ^^) _旦~~

どもー

三連休、如何お過ごしでしょうか？

私は、朝から酒飲んでますよー❤(ӦｖӦ｡)

試合後初、9月５日のベンチプレス、

どかな？

ベンチプレス

2023年度新ルール多分対応版。

20キロ×8reps

40キロ×8reps

60キロ×8reps

80キロ×4reps

既に重いよ〜^^;

100キロ×3reps

120キロ×1rep※試合形式・センター補助無し

130キロ×1rep※試合形式・センター補助無し

ギリギリ（笑）

100キロ×3reps×5set

黙々とフォームを極める。

補助トレ有り

トレ後体重88.5キロ。

正にピークアウトとはこういう状態です。

逆に来ない場合は、余力を残している状態ですね。

ここから更に減量しつつ、10.29に備えたいと思います。

それでは(^_^)/~

ゴールドジム大宮様より葉書が来ました。

いつもながら嬉しいです😊

誰か一緒に行きますか？