ちょっと時間をかけても
手間はかけない
おっさんの30分クッキング
久しぶりの4回目
なんちゃってポテサラ
極低糖質
↓
お分かりですよね
おからサラダです
ネットにたくさんついてました
いいんです
ポテサラと思って食べれば
【レシピ】
ゆで卵を作り出す（省略可）
キュウリ2本をスライサーでシャカシャカ
塩をふって軽く混ぜる
10分くらい放置してよく絞る
おから200gを入れる
シーチキンL油漬け（省略する場合は何か油を入れる）
ハムをたっぷり切る
マヨネーズ
ドレッシング（マヨネーズの1/3くらい）
和からし（お好みで）
混ぜ混ぜ
できあがり
ドレッシングを入れているので少し酸味のある味に
和からしはアクセントにお勧め
これは私の好きなサンドイッチに近い味
セブンイレブンのジューシーハムサンド
キュウリからの水分で
おからのパサパサ感が和らぎます
シーチキンの油も同じような効果
マヨネーズが多いので脂質，カロリー多めでしょう
おからに火を入れてないので
早めに食べきらないと
あら，また体重増加（汗）