ちょっとしたおやつ
日本酒の軽めのつまみに食べてる
前田屋 煎り大豆 無添加
↓
（ロゴがありませんが前田屋さんのです）
もうすぐ節分なのでご紹介
以前友人から頂き
美味しかったので
リピしています
150ｇ入り，アマゾンで600円くらい
ちょっとお高いかもですが
一度にたくさん食べるわけではないので
長持ちします
100gあたり
熱量 406 kcal
タンパク質 34.8 ｇ
脂質 22.5 ｇ
炭水化物 33.3 g
塩分相当量 0.33 g
大豆はからだに良いらしいけど
食べ過ぎはダメと
（何でもそうか）
糖質制限中の私はまずは糖質
なかなか微妙なところですよね
口の中に入れるのは1回5-6粒くらい
それを数回
一度に食べる量は
合計で30粒くらい
重量で約10ｇでした
炭水化物量にすると3ｇ程度
他の大豆製品はどうでしょう
ストックしているものを確認すると
◎豆乳：キッコーマン無調整豆乳
200ml 3.3g
◎納豆：まろやか昆布だし旨味
1パック 4.2ｇ（タレ込）
◎豆腐：生しぼりとうふ
1パック 4.2ｇ
大豆に含まれるイソフラボンは
女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており
摂りすぎるとそれなりのことが起こるとか･･･
薄毛にも効果あるらしいし
悩みどころ