いちご×バナナ×ピーマン

久しぶりのベジカクテル！

今日は旬のいちごと安定感のバナナ、それからピーマンをブレンド。

えっピーマン((((；ﾟДﾟ)))))))って思ってまうけど、手でちぎる程度でミキサーで撹拌してしまうから全く味も気になりません。

■材料
いちご3-5粒
バナナ1本
ピーマン1個

バナナの甘みで甘味料はなし！

おすすめです♡

iPhoneからの投稿

【お手軽！15minutes夏野菜カレー】

カレーシリーズ第2弾！

とにかく早くつくりたかったので、
野菜の切り方とお肉を変えました。


そしたらしめて15分。


そっこーで出来るレシピです！(1人分)


①かぼちゃ、ナスは一口サイズに薄切りして、フライパンに油をしきじんわり焼き色をつける。
火にかけている間に人参、玉ねぎ、じゃがいもをみじん切りにする。


②かぼちゃ、なすを取り出し、
もう一度油をしき、人参、玉ねぎ、じゃがいもを炒める。


③炒めたら水を250cc入れる。
ちょっと少ないかな、くらい。


④沸騰してきて、じゃがいもが煮えたら、カレールーを2ブロック入れる。


⑤仕上げにツナをいれて、牛乳を少し入れる。(小さじ2くらい)


できあがり。

＊最後のツナと牛乳の一手間で、コクとマイルド感が増すよー♪

トマト×りんご×人参

★トマト 1/2個
★りんご 1/2個
★人参 1/6個
★水 100cc
★お好みではちみつまたはてんさい糖


＊人参をみじん切りよりは荒く、大雑把に切ると、より早く撹拌出来ます＼(^o^)／

iPhoneからの投稿