今年最後の夏靴?本日のランニング変化走 サブスリー設定は、4:10/2km⇔4:35/3kmで12-15kmみたいだけど、今年最後の夏靴かもと思ったら、この設定では物足りず。4:05/2km⇔4:30/1km で12kmで行ってみようキツすぎず、ゆるすぎず、やり切るにはちょうど良い負荷でしたなんなら回復ゾーンを終わり切る際の心拍数は160ジャスト…来年の初戦は遠征の予定だから、費用も労力も近場よりかかる今日のトレーニング中の頭の中は、これでした後からこれ見たら、ちょっと今日の負荷は低かったかな… 『変化走(4:05⇔4:25/km)7セット』アミノサウルス北海道さんのポイント練習を参考に、やったことのない変化走をやってみるサブスリー設定では、4:05🔁4:25/km7セットとのこと左ふくらはぎの根…ameblo.jp 『変化走(3:55-4:25/14km)』ようやくモヤモヤを流せたので、左足背のモヤモヤはあるが、モチベーション高めでポイント練習変化走こちらを参考にテンポネクストにて仕事は、流行り病で黄色信号ameblo.jp
『変化走(4:05⇔4:25/km)7セット』アミノサウルス北海道さんのポイント練習を参考に、やったことのない変化走をやってみるサブスリー設定では、4:05🔁4:25/km7セットとのこと左ふくらはぎの根…ameblo.jp
『変化走(3:55-4:25/14km)』ようやくモヤモヤを流せたので、左足背のモヤモヤはあるが、モチベーション高めでポイント練習変化走こちらを参考にテンポネクストにて仕事は、流行り病で黄色信号ameblo.jp