算数は得意ですか・・・
ダイエットを行うにあたり誰もが気にする計算式
「摂取エネルギー」 － 「消費エネルギー」 ＝ 「残ったエネルギー」
この計算式を数字を入れてすぐに計算できる人がいるのだろうか・・・
単純な計算式ですが、数字を入れるのがとても難しい式です
そもそも自分が1日どれだけのエネルギーを摂っているのか？
わかっている人はどれだけいるでしょう？
103キロから75キロの減量をした10代の頃・・・
カロリーブックを持ち歩き、「これが何kcal、あれが何kcal・・・」と計算をしながら食べる物を選び・・・
これがまためんどくさい作業です
そして、消費エネルギー
自分が1日に消費エネルギーがどれほどなのか？
基礎代謝・生活活動代謝・食事によるエネルギー代謝・・・
技術の進歩により、６～７割を占める基礎代謝量は簡単におおよその測定が可能となった
２～３割を占める生活活動代謝（運動・仕事・家事・趣味など）はどれくらい？
またまた面倒な計算
すべての数字が出揃ったところで初めて出来る計算
計算式から出た答えがマイナスの事があれば、プラスの事もある・・・あたりまえ
厄介なのは、プラスに出たエネルギーが脂肪として体内に貯蓄されるという事
計算が苦手なダイエット実行中のあなた
凹んでる暇はありません
単純に考えれば
「残ったエネルギーがある」 ＝ 「体重が増える」 ＝ 「摂取エネルギーが多い」または「消費エネルギーが少ない」
なのです。
答えは簡単
「摂取エネルギーを下げる」か「消費エネルギーを上げる」なのです
両方クリアをした暁には、バラ色の人生が待っているはず・・・
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