忙しい日々を送っていることと思います
一般的に言われている、人が健康であるための理想的な生活・・・
・早寝、早起きでしっかり睡眠をとる
・食事はよく噛んで、きちんと３食バランスのとれた食事をとる
・適度な運動を行なう
・気分転換をしてストレスを溜めない
などなど・・・
ある精神科医の話
「入院中は早めの消灯、栄養バランスの取れた早めの食事、規則正しい生活などで改善するが、退院すると不規則な生活でまた調子を悪くする・・・」
「人間には体内時計があって、そのリズムにあった生活をするといい」
「夕食は２０時まで、２０時以降に食べる際は野菜のみにする」
だとの事
「そんなの無理ーっ！」
って言ってる そこのあなた
不健康への道まっしぐら～ですよ
自分の身体は自分で守る時代・・・
そう何でもいいんです
まずは、出来る事から始めましょう
ただし
やらなければ・・・っていう考えはストレスの基ですから気をつけましょうね
自分は毎日野菜ジュースを飲むことから初めてまっす
ほんとはしっかり噛んで野菜を摂らなきゃいけないんですがね
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皆様の健康をサポートします
たけざわ接骨院 http://takesetsu.com