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「たけもん」と申します
最恐JKを持つシングルファーザー♪
日々、バタバタ奮闘中！
明るく楽しく
をモットーに毎日
節約術を考え、実践しています。
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ここ数ヶ月、階段の上り下りが
苦痛になってきた。
加齢が原因らしい。
家の階段の傾斜がきついので
上るのが結構辛くなってきて、
このままじゃマズイと思ってたので、
いくつか膝痛を和らげる
方法を試してみたんだ。
まず、ネットで見つけたストレッチと
膝を支えるエクササイズを
毎日続けてみたよ。
最初はなんとなくだったけど、
徐々に膝周りの筋肉が
強くなってきた感じがして、
階段を上るのも少しずつ
楽になってきたんだ🚶♂️。
それから、もう一つ大事なのが姿勢。
階段を上るときに少し前のめりになって、
膝に負担がかからないように
意識してみたんだ。
これが結構効果的で、
痛みがぐっと減った気がする
さらに、外出時には
膝に優しい靴を
選んでみたのも良かったかも。
クッション性が高い
スニーカーに変えたら、
衝撃が和らいで、
階段を上り下りするのが
前よりずっと快適になったよ。
今では階段を上るたびに、
膝の痛みにビクビクすることなく、
以前よりもずっとスムーズに
動けるようになったことを
実感できて、嬉しい限り。
膝痛に悩む人には、
ぜひ試してみてほしいなって思う。
この小さな改善が、
毎日をもっと楽しくして
くれるはずだよ😊。
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