こんにちは^^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
心のことを学び始めると
「まずは自分を満たしてね」って
言われることが多くなります。
実際私もよく言ってる(*´ｪ`*)
なぜなら、目の前の現実は
《自分が自分をどのように扱ってるか》
の結果だからです。
’自分自身が映写機で目の前の現実はスクリーン’
なんて言い方もよくされますね。
目の前の現実を変えたければ
スクリーンに映っている現実を
変えようと努力するのではなく
映写機である自分自身の心のあり方を
変えることが大切で、
自分が自分を大切に扱えば
スクリーンに映る現実でも大事に扱われ、
目の前の現実がツライものなら
自分が自分を責めていたり
自分が自分をぞんざいに
扱いっていることになる。
これは本当に不思議な話だけど
事実なんだよね(▰˘◡˘▰)
だからこそ
目の前のあの人のことはほっておいて
まずは自分を満たしてね
っていうことを伝えてるんだけど。
この「自分を満たす」って
結構難しくないですかー？ヽ(;´ω｀)ノ
そもそも「満たす」っていうから
からっぽの容器になみなみと
液体を入れるイメージない？
だから、自分を満たしてね！っていうと
自分の心に喜びの液体を流し込む
みたいなイメージになるんじゃないかしら？
自分の心のコップがカラカラで
そこにジャブジャブ入れなきゃ！みたいな。
それには、自分が喜ぶことをするのが
大事になってくるんだけどさ。
好きなことをやっていくことね。
あ、あと嫌なことをやめることも。
とっても重要！
でもね。
そうやっていろいろチャレンジしても
なんか満たされない…
行動した瞬間は楽しいし満たされた
気分になるけれど
家に帰ったら元通り…って人
結構いるんじゃないかな？
これね、
まずは自己受容してないと
難しいんだなーってわかったの。
なんせ、私がそうだったから
いろいろ勇気出して行動して
お金も時間もいっぱい使って
バンジー飛んでみたけど
なーんか満たされない(ﾉ_-｡)
そんな人はね。
まずは喜びの液体を入れる前に
自分の心の中にいろんな自分を
入れてあげて欲しいの。
特に、嫌いだなあと思う自分。
人に優しくできない自分や
妬む自分や嫉妬に狂う自分、
エロい自分や
悪口を言ってしまう
たくさんの自分たちのために
自分の心に居場所を作ってあげる。
その自分がいてもいいように
心にスキマを作る。
そうやって
自分の心の中をいろんな自分で満たすこと
がとーっても大事！
良いとこ悪いとこひっくるめた全ての自分に
ここ（自分の心の中）にいていいよーって
言ってあげる。
これが自己受容。
どんな自分にもOK出すってこと。
自分責めをやめるってこと。
それだけで
心が満たされちゃうのよねん♡
なぜか日常の何気ない時間でも
満たされるようになる。
なぜか心が軽くなる。
心が風になるのよねん
あ、もちろん
喜びの液体を流し込む行動もとっても大事！
どんどんやってほしい♪
その時に自分の心の中をいろんな自分で
いっぱいにしてから行動すると
喜びのエネルギーが
より拡大していくよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まるで喜びがいっぱいのプールに飛び込みする
みたいな感じ
自分も満たされながら
周りにいる人にも喜びの水しぶきを
かけちゃえる人になっちゃうよ♡
募集中です
◆日時
７月２０日（木）９時半〜１２時
終了後、希望者の方と近くのカフェでランチ予定♪
◆テーマ
パートナーシップ〜今さら…な関係を
ラブラブに変える簡単ステップ法♡
◆場所
ココプラザ ７０１号室
JR新大阪より徒歩5分（地図はこちら）
◆参加費
５,０００円
◆定員
８名 残４名
＊女性限定です＊
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★ランチ希望の方はメッセージ欄に
「ランチ希望」とご記入ください^ ^
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| ６／２４（土）10：00〜12：00 お申込みはこちらから |
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