体質改善ダイエット なんちゃって 11日目 7月3日
スタート 71.75→71.15本日 69.65→69.35(69.2) 最小値更新白湯運動 朝ヨガ 25分 朝ごはん 発芽玄米１２０ｇ 味噌汁（えのき、しめじ、キャベツ） 納豆、生大根、カボチャ、ヤクルトは飲まず満足させるために７５パーセントチョコ１つ、アイスコーヒー昼ごはん 職場の定食（ごはん１２０ｇ）やらかした金曜日夜ごはんスーパードライ５００ml 贅沢絞り３５０mlお刺身、生大根、トマトサラダカッテージチーズ乗せ 惣菜（加工品 ハム） モズク酢キャベツと卵炒め、スイカ、スナック菓子平日のアルコールを我慢しているため、金曜日夜はすごいことになってます。平日の仕事ストレスを金曜日の飲酒＋不摂生な食事で洗い流している儀式のようなものです。まだ飲みに外に出かけていない分、飲酒量は減っていますが・・・・基本お酒大好き、食べるの大好きな私が、この体質改善ダイエットをかじってやっていること自体、自分でもちょっとびっくりです。でも本当の厳密の体質改善ダイエットは、こんなに甘くはないです。「体質改善ダイエット」と,ブログで豪語していること自体、おこがましいです体質改善ダイエットの本家本元の皆さん、ごめんなさい。でも、５５歳のおばさんが続けられるのは、これくらいじゃないと無理です。でも結果は着実に出てます
