先月はバイトのシフトが
毎週、週4出勤で💦
おやすみの日は
溜まった家の用事したり
何だか身体がキツくて
お昼寝したり笑
お休みは本当にお休みして過ごしてて
余裕がなくて
１回しかホットヨガに行けなかった🥲
今日は絶対行くぞーo(｀ω´ )oと
決めていて。
午前中にネコさまのワクチン接種に病院へ。
ちょっとのんびりして
3週間ぶりに
滝汗かいてきました🥰
今日のレッスンは先生1人と
受講生私を含めて2人！
パーソナルレッスンみたいで
じっくりじっくり
身体と向き合い
あちこち伸ばして
チャレンジポーズも割とスムーズにできました。
呼吸に意識を向けて
吐くを特に意識して。
やっぱり気持ちよかった✨
それにホットヨガ後は
身体が軽くなって
良く動けます。
あ、それは山登りでもそう。
運動して
アドレナリンだかドーパミンだか分からないけど
脳内に良いものが出てるんだろうな😎
帰宅後
今日はポテトサラダ食べたい気分だったので
せっせとこしらへる🙌
前にバイト先のスタッフさんからいただいた
大豆が大量にあるので
実家みたいな
豆の煮物もつくりました。
じゃん！
身体に良いものしか入ってない👌
最近こういう料理がほっとします。
先日も
じゃん！
レンコンのきんぴら作りました。
やっぱり和食は素晴らしい👏
身体が喜ぶ感じします☺️
もう少し身体を絞りたくて。
以前びっくりの3キロ成長したものは
無事に2キロ落ちましたが
お腹とかおしり、脚が
もうちょい締まらないかなぁ😑
筋トレやってみようかな。
ホットヨガと山で運動
食事も極力少なめにしてるけど
これも無理なくできなきゃ
絶対に嫌になること間違いなし！
YouTube見ながら
エクササイズかなぁ。
まあ、あまり思いつめず
できるとこを少しづつ、細く長く
続けて行くことが大事ですね。