先日定期の病院受診の時に
体重を測ってくださいと言われ
恐る恐る体重計に乗ったら、、
まさかの3kg成長してました(￣▽￣;)
ヤバい😱
冬は太りやすいのですが
最近、白米が美味しくて
夜も結構しっかる食べてしまってたからかな💦
仕事で動いてるからいいでしょ、と
食べすぎてたような。。
それからは
夕食は白米抜きにしています。
また3ヶ月後の受診の時に
痩せていられたらいいな。
本当に年齢とともに
痩せにくく太りやすくなってきました😭
うまく体調管理しなければ。
☺️☺️☺️
最近はせっせとホットヨガに通って
汗を全身の毛穴と言う毛穴から
流して
デトックスできてるかな？
自分の身体と向き合って
呼吸に意識を向けて
過ごせる時間を取れるなんて
最高の贅沢だなーと思います✨
ヨガのウエア着るから
体型にも向き合わざるを得ない笑
調べたら1時間のホットヨガは
300kcal消費するんだとか。
軽く山に登っても同じくらい。
筋力アップもできて
セロトニンも分泌できるらしく
心身に良いことばかり✨
お金払って通ってるから
面倒だからやっぱやーめたは
もったいなくてできない笑
予定があれば
気持ちもシャンとして
私は行動しやすいみたいなので
今の私には
ちょうど良い！
運動はやっぱり
心身に良いですね🙆♀️
自分に無理にならなくて
楽しいことを見つけられたので
しばらく継続してみよう☺️