タバコを感じるな！
本日お伝えしたい事は、禁煙中はタバコを感じない、ということです。
簡単にいうと、タバコの煙を完全にシャットダウンするということです。
いざ禁煙を決意しても、離脱期間中は、あなたの潜在意識はタバコをかなり求めていますので、
禁煙中にタバコのにおいを嗅いでしまうと、たちまち脳に伝わり潜在意識に火がつき、
あなたの頭の中はタバコが吸いたい事で、
いっぱいになりります。
そうするとさっきまで禁煙を決意していてのに、
今度はたちまち、タバコを吸う合理的な理由を探し始めます。
「明日からまたやればいいか」
「いつ死ぬかわからんし」
「禁煙したら太るっていうし」
「半日我慢したから成長したやろ」
などなど、
こんな感じであなたの潜在意識はタバコを吸わせよとしてきます。
そして納得できる理由をみつけたら、タバコに火をつけて、
あえなく禁煙に失敗してしまいます。
このように、意識面で考えと無意識における本音が分離してしまう結果、
あなたが意識的にコントロールできる範囲は非常に狭いのです。
あたかも誰か他人に自分の意志が乗っ取られたかのように、
自分で立てた誓いや決意をを簡単に破ってしまうことになります。
ここでポイントになるのは、やはりこの吸いたい欲求を膨らませないために
タバコを一切感じないことです。
タバコの煙を極限に避けましょう。
喫煙所や、飲み会の場所はトコトン避けましょう。
どうしても避けらない場面では、鼻呼吸をとめて、
口呼吸に切り替えましょう。
とにかく鼻でタバコのにおいを感じないないことです。
地味と思いますが効果はあると思いますので、
本日より早速実践してみることえをオススメします。
そりではみなさんよい一日を！！
福岡は雨ですバイ。
タバコの欲求にはきりがない。
こんにちはタケです。
福岡は今日は雨です。
本日はタバコの欲求には、きりがない事をお伝えしたいと思います。
まずタバコに含まれているニコチンには依存性があります。
そしてニコチンは、なくなりかけると体が求めます。
さらにニコチンは血液に入ると素早く減少し、
喫煙者だったら、約３０～４０分程度で半減するといわれてます。
そうするとタバコが吸いたい欲求がでできます。(離脱症状）
そうすると喫煙者はまたタバコを吸う。
ニコチンが体内から消える。
そしたらタバコを吸いたくなる。
タバコに火をつける。
これを毎日、永遠に繰り返しています。
そうです！！
悪循環にハマってるのです！！
ニコチンを取り続けているうちは、この欲求は永遠に続くのです！！
いつまでたっても満たされない欲求を、満たそうしていることになりますね。
簡単にいうとこの欲求には、きりがないということに気づいてください。
あなた自信がこの幻想的な欲求に気がついて、
ニコチンを断ち切り、
この悪循環を止めるしか自分を救う手段はないということです。
是非、このニコチンが体内から消えると、吸いたい欲求が出てくることを、
大事なので繰り返しますが、
満たされない欲求を満たそうとしていることを、
本日はご理解していただきたいです。
それではまたお会いしましょう。
あなたが吸引している物とは？
みなさんこんにちはのタケです。
二月も残すところあとわずかですね。
さて、今日はタバコの裏側についてお伝えしたいと思います。
タバコに害あるとは、もちろんご存じだと思いますが、
具体的にどんな有害物質が含まれているかというと、
● ニコチン 有害物質
● フェノール せん毛障害
● ナフチルアミン 膀胱発ガン物質
● カドミウム 発ガン性物質
● ベンツピレン 発ガン物質
● ポロニウム‐２１０ 発ガン性物質
（以上はタールに含まれていて、ある程度は
フィルターで取れるみたいです。）
次、
● 二酸化炭素 有毒ガス成分
● ダイオキシン 発ガン性 生殖機能障害
● ベンゼン 発ガン性
● 一酸化炭素 有毒物質
● ニトロサミン 強力な発ガン物質
● ちっ素酸化物 毒性
● アンモニア 粘膜刺激・毒性
● ホルムアルデヒド せん毛障害
● アクロレイン せん毛障害
(以上はガス層に含まれているため、
フィルターでは取り除けません！！）
量は銘柄によって異なりますが、
確認できるので３００百種類の毒物が含まれています。
ニコチンはなんと殺虫剤にも使用されています！！
毎日、何気なく吸っているタバコにはこれだけの害が
含まれているのは、ご理解いただけましたでしょうか？
本当に、
本当に、
本当にタバコはおいしくて、あなたにとって必要なものでしょうか？
今一度、自分の常識を疑う事が、禁煙の第一歩かもしれないですね。
以上、本日はタバコの裏側の報告でした。
それでは次回またお会いしましょう。
今日から。
本日よりアメブロに引越ししました。
禁煙案内人というメルマガ発行しています。
タバコがやめたくても、やめれない方は必見です！
↓
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もちろん無料です。