２０日目 続いてるな～（￣ ￣）………（￣ー￣）

とうとう２０日突破(。^(ェ)＾)//++・・・・少しづつ減ってるしなかなか良いかも（´▽｀

今日の記録

６月４日　体重１１６．８ｋｇ　減ってる(￣皿￣)うしししし　　体脂肪率　４２．２％

６：５０　　　朝食

　　　　　　野菜ジュース　８６ｋ

　　　　　　豆乳　１０５ｋ

　　　　　　コンニャク麺　３１ｋ＋３６ｋ＝６７ｋ

　　　　　　ヴァームゼリー　１３ｋ

　　　　　　小計２７１ｋ

１２：２５　　昼食

　　　　　　ご飯１２０ｇ　１７５ｋ

　　　　　　豚キムチ炒め（油不使用）　２３０ｋ

　　　　　　サラダ５０ｋ

　　　　　　小計４５５ｋ

１３：４０　梅ジュース　３８ｋ

１７：２０　焼き鳥

　　　　　　・胸肉タレ１本　６０ｋ

　　　　　　・ハツ塩１本　６０ｋ

　　　　　　・シロタレ１本　６０ｋ

　　　　　　・つくねタレ１本　１４０ｋ

　　　　　　小計３２０ｋ　うまかった(￣～;￣)

１８：２０　生姜紅茶　５０ｋ

２０：００　　夕飯

　　　　　　そば　４５０ｋ

　　　　　　トマト１個　４０ｋ

　　　　　　小計４９０ｋ

２３：５０　生姜紅茶　５０ｋ

　　　　　　　０カロリーコンニャク

合計　１６７４ｋ　(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!!結構行った～ｗ焼き鳥が効いたな～ｗうまかったので後悔なし‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､

今日気がついたこと

散歩してて快調だったヘ(。＾(ェ)＾。)ノ

少し最近腹が減るようになってるので気をつけよう！

今日も記録ォッヶォッヶ♪(*￣∇￣)/明日も記録するぞ～””！！

犬Ｕ￣ー￣Ｕ ニヤリ

ブログネタ：犬と猫、どっちが好き？ 参加中

犬かな～・・・大型犬と戯れる（ΦωΦ）ふふふ・・・・いい運動になって楽しい！

１９日目 (- -) (- -) (- -) (- -)

今日はよく寝たな～⊂(＿(ェ)＿）⊃。。oOOzzZZZ　体重はキープε=(￣｡￣;A　ﾌｩ…

今日の記録

６月３日　体重　１１７．８ｋｇ　体脂肪率　４３．６％←？？？？(-"-)？？？？すごい増えてる

９：１０　　　朝食

　　　　　　ヨーグルト１００ｇ　５０ｋ

　　　　　　豆乳　１０５ｋ

　　　　　　野菜ジュース　８６ｋ

　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

　　　　　　小計　２９１ｋ

１３：４５　　昼食

　　　　　　日本蕎麦　４００ｋ　←お気に入りの店で（´ー｀＊）フフうまかった～

　　　　　　蕎麦茶　５ｋ

１４：１５　コーヒー　５ｋ　(￣￢￣*)うまい

　　　　　　クッキー１カケラ　３０ｋ

１９：００　　夕食

　　　　　　しゃぶしゃぶ　４１８ｋ

　　　　　　内訳

　　　　　　・豚肉ロース５０ｇ　１００ｋ

　　　　　　・牛肉もも１２０ｇ　１６８ｋ

　　　　　　・野菜各種　１５０ｋ

　　　　　　酢の物　１００ｋ

　　　　　　かつおの刺身　１０５ｋ

　　　　　　ごはん１００ｇ　１４５ｋ

　　　　　　小計　７６８ｋ

２３：４５　生姜紅茶　５０ｋ

合計　１５４９ｋ　今日は飯の時間以外ほとんど寝てたヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ 　飯はうまいものたくさん食えて幸せだったな～　ヽ（´▽｀）／へへっ　

今日気がついたこと

昼蕎麦を食べに行って驚きの変化が！Σ（￣□￣；）いつもはせいろの大盛り食べて少し物足りないくらいだったのだが今日は途中でお腹がいっぱいになった(;゜ ロ゜ )ナン！( ;゜ロ゜)デス！゜トー！！！かなりびっくりした！

体調は良い（￣￣▽￣￣）　

腹の調子だけ悪いぬぅ（；￣－￣）．．．

記録が続いている！しかも面白くなってきた（ΦωΦ）ふふふ・・・・明日も記録を続けよう！！