今日はよく寝たな～⊂(＿(ェ)＿）⊃。。oOOzzZZZ 体重はキープε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
今日の記録
６月３日 体重 １１７．８ｋｇ 体脂肪率 ４３．６％←？？？？(-"-)？？？？すごい増えてる
９：１０ 朝食
ヨーグルト１００ｇ ５０ｋ
豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ８６ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
小計 ２９１ｋ
１３：４５ 昼食
日本蕎麦 ４００ｋ ←お気に入りの店で（´ー｀＊）フフうまかった～
蕎麦茶 ５ｋ
１４：１５ コーヒー ５ｋ (￣￢￣*)うまい
クッキー１カケラ ３０ｋ
１９：００ 夕食
しゃぶしゃぶ ４１８ｋ
内訳
・豚肉ロース５０ｇ １００ｋ
・牛肉もも１２０ｇ １６８ｋ
・野菜各種 １５０ｋ
酢の物 １００ｋ
かつおの刺身 １０５ｋ
ごはん１００ｇ １４５ｋ
小計 ７６８ｋ
２３：４５ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １５４９ｋ 今日は飯の時間以外ほとんど寝てたヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ 飯はうまいものたくさん食えて幸せだったな～ ヽ（´▽｀）／へへっ
今日気がついたこと
昼蕎麦を食べに行って驚きの変化が！Σ（￣□￣；）いつもはせいろの大盛り食べて少し物足りないくらいだったのだが今日は途中でお腹がいっぱいになった(;゜ ロ゜ )ナン！( ;゜ロ゜)デス！゜トー！！！かなりびっくりした！
体調は良い（￣￣▽￣￣）
腹の調子だけ悪いぬぅ（；￣－￣）．．．
記録が続いている！しかも面白くなってきた（ΦωΦ）ふふふ・・・・明日も記録を続けよう！！
