ちと体重戻った感じ( ´△｀)アァ-
体重は上下するものだからしょうがないが、増えるとつらいな～o(TヘTo) クゥ
今日の記録
７月２８日 体重 １０５．６ｋｇ 体脂肪率 ３２．２％
１５：１５
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
酢の物 ７０ｋ
玄米クリームブラン １８７ｋ
１９：３０
蕎麦 ３５０ｋ
合鴨のスモーク ２００ｋ
２０：３０
どら焼き １口 ５０ｋ
２１：００
豚肉とほうれん草の中華炒め１口 ３０ｋ
カジキの照り焼き１口 ３０ｋ
合計 １０９８ｋ 料理して味見してたので１口ばっかり！どら焼きはつまみ食いｸｽｸｽ(´艸｀o)ﾟ.+:
･今日気がついたこと
最近体脂肪率が平均して減っている気がする！
体重の増減を気にするのはやめる！このまま続けていけば必ず減ると思って頑張らないと！
・今日の運動
筋トレ４種 １セット
ストレッチ２種 １セット
明日も記録 く（￣△￣）ノガンバレェェェ！！
