また１ｋｇ増えてるヽ( ￣д￣;)ノ エー!?２日で２．４ｋｇって(/∇≦＼)アチャ-!ミテランナイ
┌|T_T|┘♪└|T_T|┐♪┌|T_T|┘♪└|T_T|┐♪┌┌|T_T|┘♪└|T_T|┐♪┌|T_T|┘♪└|T_T|┐♪┌|T_T|┘テケテケテッテ昨日より多めに泣き踊ってみた・・・・・
ヽ(`(`(`(`ヽ(`Д´)ﾉ くそ～～～～～～～～～～順調だったのに～～～～～～～～～～負けてたまるか！！！！ヽ(´ー`)ﾉｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ノдヽ)━( 乂 )━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉウﾙｧｧｱ!!
今日の記録
７月２７日 体重 １０６．４ｋｇ 体脂肪率３１．０％
８：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
バナナ ８５ｋ
梅干 １０ｋ
１０：００
梅おろし蕎麦 ２２８ｋ
味噌汁 ３９ｋ
豚しゃぶサラダ １５５ｋ
２０：００
明太パスタ ２９２ｋ
２１：００
コーヒー ５ｋ
２３：４５
刺身 ５０ｋ
キムチ ５５ｋ
豚肉 １３０ｋ
キャベツ ３０ｋ
調味料 ３０ｋ
コーヒーゼリー ６３ｋ
合計１４０３ｋ (○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・体重増える食べ方はしてないつもりだが・・・増えたり減ったりするものとわかってはいても２．４kgはきついな～ヽ(´д｀)ノはうー
・今日気がついたこと
体重にとらわれすぎかもε-(ーдー)ハァ
タイトルのとおり、のんびりした気持ちで頑張らなくては（；￣ー￣Ａ アセアセ・・・
・今日の運動
筋トレ４種 １セット
ストレッチ２種 ２セット
明日も記録するぞ～気合だヾ（｀◇´）ノ彡
