１．４ｋｇいきなり増えてた(゜ー゜?)(。_。?)(゜-゜?)(。_。?) アレ?アレレレレ???なんで～(/TДT)/あうぅ
納得がいかなくて２回量りなおしたけど同じだった∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
ρ（´・ω・｀＊） イジイジ
今日の記録
７月２６日 体重 １０５．４ｋｇ 体脂肪率 ３３％
８：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
スイカ ８９ｋ
１０：００
おにぎり梅 １５５ｋ
１２：００
サラダ １０５ｋ
ポトフ １８０ｋ
１５：００
豆乳クッキー４枚 １００ｋ
２０：００
蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
春雨サラダ １２３ｋ
２４：１５
刺身 ８０ｋ
豚肉とキャベツのポン酢和え １６０ｋ
鱸のソテ～ １００ｋ
合計 １５０３ｋ やけ食いしたわけじゃないが１５００ｋ越え・・・・うーん・・(〃￣ω￣〃ゞ
・今日気がついたこと
体重が増えてるとモチベーションが下がるな～‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
くじけずにがんばろ～(Ｔ(Ｔ(Ｔ(Ｔ＿Ｔ)Ｔ)Ｔ)Ｔ)うるうる
・今日の運動
筋トレ４種 １セット
ストレッチ２種 ２セット
明日も記録を続けよ(T∇T) ウウウ
