相変わらず暑い日が続くな～！昨日の運動で体全身が筋肉痛（￣□￣； 普段の運動不足がすぐにわかるな～ （；￣ー￣Ａ これからは少しずつ運動を増やしていこう！
今日の記録
７月２４日 体重 １０４．４ｋｇ 体脂肪率 ３７．１％
１０：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
酢の物 ７０ｋ
１３：２５
冷やし中華 ５１８ｋ
１７：００
玄米クリームブラン １８７ｋ
２３：００
蕎麦４０ｇ １５０ｋ
冷麦４０ｇ １５０ｋ
漬物 ２０ｋ
ジャガイモ４分の１ ３０ｋ
杏仁豆腐 ５８ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
２６：００
生姜紅茶 ２０ｋ
合計 １４０４ｋ 何気に玄米クリームブラン美味しくて腹持ちが良い！また食べてみよう＾＾
･今日気がついたこと
最近、一気に体重が減ってたのが少し止まった。いつ止まるのかな～とは思っていたが、少し止まると寂しい‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
太もも筋肉痛
・今日の運動
筋トレ４種 １セット
ストレッチ３種 ２セット
明日も記録するぞ～！！
