今日また１kg減ってたヤッホー(ノ^∇^)ノーイ！！つーか減りすぎだな～(-_-;ウーン
（￣□￣；）ハッ！ もしかして脱水症状とか起きるのかも(((； ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ま～体調良いし大丈夫だろうけど(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
しっかり水分とって健康管理には気をつけよう！
今日の記録
７月２３日 体重１０４．０ｋｇ 体脂肪率 ３７．１％
１３：２０
スポーツドリンク ２６ｋ
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ５０ｋ
酢の物 ７０ｋ
さくらんぼ １０ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
１６：００
三ツ矢サイダーグレープ ９５ｋ
↑ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
１８：３０
-{}@{}@{}- 焼き鳥３本 ２４０ｋ
つけめん ７００ｋ
２４：３０
刺身１切れ ２０ｋ
スポーツドリンク ２６ｋ
レモンジュース ２０ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
合計 １４０８ｋ 久々の-{}@{}@{}- 焼き鳥！最高(￣￢￣*)うまかった～！！
・今日気がついたこと
（；´д｀）ゞ アチィー！！外で活動したら、Σ（；￣□￣Ａ アセアセ 汗が止まらなくなってしまったｗ
・今日の運動
散歩２時間半
少し走った←１ｋｍ弱
ストレッチ２種 ２セット
筋トレ４種 １セット
よく動いたなε-（;ｰωｰA ﾌｩ…
明日も記録を続けよう！！
