今日は、いきなり１ｋｇ近く減ってた(￣ー￣?).....??ん??いきなりなんで？暫く変化が無かったから少し嬉しいｗ
まぁ1日単位の変化なんで、すぐに戻りそうだが‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
今日の記録
7月16日 体重 １０７．２ｋｇ 体脂肪率 ３７％
５：１５
酢の物 １５０ｋ
１５：３０
きなこ豆乳 １１１ｋ
ネギトロ巻き１００ｇ １７０ｋ
酢の物 １００ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
バナナ ８５ｋ
たまご豆腐 ２４ｋ
チーズケーキ ５１ｋ
レモンジュース ２０ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
↑２時間近くかけて食べてたｗ
２０：００
酢の物 ７０ｋ
豚キムカレー ５１８ｋ
たまご豆腐 ２４ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
２２：５０
生姜紅茶 ５０ｋ
２４：３０
レモンジュース ２０ｋ
合計 １４８３ｋ 風邪に効くと思って酸っぱい物や、汗の出るものを多くとったが、のどに刺激が強すぎたみたいｗのど痛い(+。+)あちゃ-
・今日気がついたこと
停滞期のことを少し調べてみた。総体重の５％以上一ヶ月で落ちると入り込むみたい。。σ（￣∇￣；）は軽く越えてるから、とまって当たり前なんだろう（；￣ー￣Ａ アセアセ・・・
多分みんな知ってるんだろうな～ｗ
焦らないで、のんびりダイエットしていこうと思ったヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ
・今日の運動
筋トレ４種１セット
ストレッチ ３種１セット １種 ３セット
暑いから運動はだるいね～( ´△｀)アァ-
明日も記録を続けよう！
