最近、蒸し暑い（；´▽｀Ａ｀｀もっと湿度が低い暑さならいいのにな～ｗ
今日の記録
７月１２日 体重 １０７．６ｋｇ 体脂肪率 ４０．１％
８：１５
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１０：５０
味噌汁 ３９ｋ
コーンサラダ １２５ｋ
春雨サラダ １２３ｋ
１６：１５
ポトフ １８０ｋ
明太パスタ ２９４ｋ
１７：４０
豆乳クッキー４枚 １００ｋ
１９：３０
味噌汁 ３２ｋ
２３：３０
酢の物 ７０ｋ
無脂肪牛乳 ７１ｋ
杏仁豆腐 ５８ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
２７：００
レモネード ２０ｋ
合計 １３６３ｋ 遅い時間の食事に気をつけないとナ～・・(〃￣ω￣〃ゞ
・今日気がついたこと
睡眠不足かも(-_-)(_ _)(-_-)(_ _).。oOＯこっくりこっくり
暑さに負けないようにしようε-(´ｏ｀;A アチィ
・今日の運動
筋トレ４種１セット
ストレッチ１種１セット
明日も記録をしよう(^―^)
