１ｋｇ朝起きたら増えてた┌|T_T|┘♪└|T_T|┐♪┌|T_T|┘テケテケテッテ
悲しいな～
今日の記録
７月１１日 体重 １０８．８ｋｇ 体脂肪率 ３４．１％←いつもばらばらだな～ｗ
９：３０
黒豆豆乳 １２６ｋ←いまいちｗ
ヨーグルト ５０ｋ
酢の物 １２０ｋ
生姜紅茶(蜂蜜抜き) ２０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
２０：４５
コーヒー ５ｋ
２１：４０
蕎麦 ３５０ｋ
キムチ ２４ｋ
冷奴 ４６ｋ
２３：３０
酢の物 ７０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
マンゴープリン ５６ｋ
生姜紅茶(蜂蜜抜き) ２０ｋ
合計 １０７７ｋ 少し少なかったけどま～いっかｗ
・今日気がついたこと
体の疲れはあまり無かった＾＾
体調良し
・今日の運動
筋トレ ４種２セット
ストレッチ ５種１セット
明日も記憶するゾウ！！
