気がついたら寝てたｗ∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!! 最近また疲れ気味だ～(T∇T) ウウウ
今日の記録
７月１０日 体重 １０７．８ｋｇ 体脂肪率 ４３．１％
８：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１０：１５
味噌汁 ３９ｋ
１１：３０
スープパスタ １７０ｋ
豚しゃぶサラダ １５５ｋ
１４：１０
蒸し鶏のサラダ ７４ｋ
冷やし中華 ３０６ｋ
１７：００
スープ春雨 １１４ｋ
２０：３０
コーヒー５ｋ
２３：３０
酢の物 ７０ｋ
鯛の刺身 ７０ｋ
杏仁豆腐 ５８ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １２９２ｋ うーん・・(〃￣ω￣〃ゞ疲れやすいな～
・今日気がついたこと
疲れ気味・・・・・・・・
寝不足なのか？カロリー不足なのか？ナニ？ε（・＿・）зナニ？ε（・＿・）зナニ？
足りない栄養素があるのかもしれない(￣へ￣|||) ウーム
・今日の運動
無ヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ
記録をしっかり続けるぞ～（;´▽｀lllA``
