あまり変化の無い一日だった。
特に何もせずのんびりと過ごした休日( ゜ ρ ゜ )ボーーーー
今日の記録
７月９日 体重 １０８．０ｋｇ 体脂肪率 ３７．１％
９：００
ヨーグルト ５５ｋ
きなこ豆乳 １１１ｋ
酢の物 ７０ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
カレー２口 ７５ｋ
漬物 ９ｋ
１４：４５
酢の物 ７０ｋ
マンゴープリン ５３ｋ
生姜紅茶(蜂蜜抜き) １０ｋ
２０：１５
サーモンのパスタ ５５０ｋ
サーモンのさしみ ５０ｋ
酢の物 ７０ｋ
杏仁豆腐 ５８ｋ
生姜紅茶(蜂蜜抜き) １０ｋ
２５：００
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３４１ｋ フジッコから発売されているマンゴープリンと杏仁豆腐おいしくてカロリー少ないヾ(@⌒￢⌒@)ノ
・今日気がついたこと
体調は良い！腰も痛みがだいぶおさまってきた。
ＰＣのやりすぎで目が痛い。ＦＸの為＾＾；
・今日の運動
＊筋トレ
ダンベル４種２セット
＊ストレッチ
５種１セット
明日も記録をつづけヾ(・д・。)よぉぉ
