さすがに増えてたヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ 気をつければまた落ちるだろうウ・・ ウン（・＿・；）
今日の記録
６月１０日 体重 １１６．０ｋｇ 体脂肪率 ４３．６％
１３：５０ 昼食
豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１８：００ 鉄火巻き １５０ｇ ２２０ｋ
１９：１０ 生姜紅茶 ５０ｋ
１９：２０ ポテチ ８０ｋ
２１：１５ 刺身 １００ｋ
コンニャク麺 ３１ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 ７０６ｋ 少ない（ΦωΦ）ふふふ・・・・減らしすぎ・・・・・まぁ無理しないようにしよう
今日気がついたこと
今日は散歩４５分とストレッチ３０分してみた！少しジョギングに変えてみようとしたが足にかなり負担がかかってることに気がついてすぐに歩いた・・・・自分がいかに重くなっていたか、また運動から遠ざかっていたか実感した
無理しない程度に運動も取り入れて行きたいな～と思っている！
記録完了ヽ( ´ー)ノ 明日も記録するぞ～！！
