体重が増えていた( ´△｀)アァ-食べすぎかな～？？
今日の記録 体重 １１７．４ｋｇ 体脂肪率 ３７％
１０：４５ 朝食
豆乳 １１４ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
コンニャクラーメン ２８ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
チョコレート １３ｋ
小計 ３４５ｋ
１２：４５ サプリ ５ｋ
１４：１５ 昼食
コンニャク焼きそば １００ｋ
とろろそば ４５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
小計 ６００ｋ
２０：３０ 夕飯
鳥雑炊 ３５０ｋ
アナゴと卵の炒め物 １００ｋ
サラダ ８０ｋ
紅茶 ２０ｋ
チョコレート １３ｋ
チョコレート ９ｋ
小計 ５７２ｋ
２３：３０ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １５７２ｋ カロリーの量的にはＯＫみたいだけど体重は減ってなかったな～"o('(ェ)'；) ウゥム…
今日気がついたこと
ツウジがあまりよくないかも・・・・・・・・・・
（良くなると聞いて生姜紅茶実践中）
カロリーのあまり多くない食品を見てたらアイスクリームを発見(゜ー゜)にや 早速購入 ヽ（´▽｀）／へへっ 明日食べよ～
記録を断念しそうになったｗ危ないｗｗ(* ´Д｀*)=3 ふー・・・・気合いれなおして明日も記録を続けよう！！
